اکثر دونده ها میل چندانی به انجام بدنسازی ندارند. گاها حتی این تمرینات را کم ارزش می دانند. اما قدرت در کنار استقامت ترکیب جالبی ایجاد می کند. بدنسازی برای دویدن در کنار تمرینات استقامتی چند فایده دارد. افزایش قدرت بالا تنه باعث تعادل بهتر در دویدن می شود.افزایش سطح تستوسترونافزایش قدرت عضلات در مسیرهای … ادامه خواندن بدنسازی برای دویدن در ۴۰ دقیقه