ریکاوری و استراحت بخش مهمی در ورزش هستند. بازیابی شما پس از ورزش تاثیر زیادی بر دستاورد های ورزشی شما می گذارد، و باعث رشد می شود. متاسفانه اکثر ورزشکارها برنامه درستی برای ریکاوری پس از ورزش ندارند. در اینجا برخی از نکات برای پس از ورزش ارایه می شوند. چرا ریکاوری بعد از ورزش … ادامه خواندن ۱۰ راهکار برای ریکاوری در ورزش