بایگانی‌ها سنگنوردی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/سنگنوردی/ باشگاه موج Thu, 24 Oct 2024 09:21:35 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها سنگنوردی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/سنگنوردی/ 32 32 ۵ دستورالعمل ساده و اصولی برای شروع راه صخره‌نوردی https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/#respond Sun, 27 Oct 2024 09:03:45 +0000 https://mojclub.com/?p=2673 اگر تصمیم به یادگیری و شروع راه صخره‌نوردی گرفته‌اید، بدانید که به فعالیتی بسیار هیجان‌انگیز علاقه‌مند شده‌اید. در ادامه، چند نکته برای آغاز این سفر آموزشی ارائه می‌شود.ادموند هیلاری در این باره می‌گوید:”این کوه‌ها نیستند که ما آنها را فتح می‌کنیم، بلکه خود ما هستیم.برای بسیاری از افراد، صرفاً بودن در فضای باز می‌تواند تجربه‌ای …

نوشته ۵ دستورالعمل ساده و اصولی برای شروع راه صخره‌نوردی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/feed/ 0 ۲۰ اصل مهم کوهنوردی که برای شروع همه باید بدانیم! https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/#respond Thu, 17 Oct 2024 16:10:33 +0000 https://mojclub.com/?p=2646 کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرطرفدار به شمار می‌آید. در مورد مزایای این فعالیت بارها بحث کرده‌ایم؛ اما این ورزش با وجود این مزایا، دارای چالش‌های جسمی، ذهنی و محیطی متعددی است. برای انجام کوهنوردی نیاز به تجربه، مهارت و آمادگی جسمانی و روانی بالا دارید و همچنین باید با مبانی این ورزش آشنا باشید. اگر …

نوشته ۲۰ اصل مهم کوهنوردی که برای شروع همه باید بدانیم! اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/feed/ 0 مقایسه جامع کوله‌ پشتی‌های کوهنوردی؛ انتخاب بهترین مدل برای نیازهای شما https://mojclub.com/comprehensive-comparison-of-mountaineering-backpacks/ https://mojclub.com/comprehensive-comparison-of-mountaineering-backpacks/#respond Thu, 17 Oct 2024 08:00:30 +0000 https://mojclub.com/?p=2963 انتخاب کوله‌پشتی مناسب برای کوهنوردی، تریل رانینگ یا سفرهای چند روزه، یکی از مهم‌ترین مراحل در آماده‌سازی برای هر فعالیت در فضای باز است. در این مقاله، چند مدل مختلف کوله‌پشتی را بررسی و مقایسه می‌کنیم تا بتوانید بر اساس نیازهای خود، بهترین گزینه را انتخاب کنید. کوله‌پشتی‌های مورد بررسی شامل مدل‌های متنوعی هستند که …

نوشته مقایسه جامع کوله‌ پشتی‌های کوهنوردی؛ انتخاب بهترین مدل برای نیازهای شما اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/comprehensive-comparison-of-mountaineering-backpacks/feed/ 0 چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟ یافتن ۶ مهارت مهم و اصولی https://mojclub.com/%db%8c%da%a9-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%a7%db%8c/ https://mojclub.com/%db%8c%da%a9-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%a7%db%8c/#respond Thu, 17 Oct 2024 06:21:12 +0000 https://mojclub.com/?p=2641 برای تبدیل شدن به یک کوهنورد حرفه ای و ماهر، نیاز به سال‌ها یا حتی دهه‌ها تمرین مداوم دارید. باید یاد بگیرید که چگونه بدن خود را از لحاظ جسمی و روحی تقویت کنید و همچنین مهارت‌های فنی مانند صعود به سطوح مختلف، مدیریت طناب‌ها، کار با محورهای یخی و همچنین اصول ایمنی و نجات …

نوشته چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟ یافتن ۶ مهارت مهم و اصولی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%db%8c%da%a9-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%a7%db%8c/feed/ 0 شناخت بهترین مکان ها برای سنگنوردی در ایران https://mojclub.com/%d8%b3%d9%86%da%af%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c_%d8%af%d8%b1_%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/ https://mojclub.com/%d8%b3%d9%86%da%af%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c_%d8%af%d8%b1_%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/#respond Sat, 10 Aug 2024 07:40:36 +0000 https://mojclub.com/?p=2224 سنگنوردی در ایران و هرجای دنیا یکی از ورزش های بسیار جذاب و هیجان انگیز به حساب می آید که این روزها طرفداران بسیار زیادی هم دارد. این ورزش مزایای بسیار زیادی دارد که از مهم ترین آنها می توان به حفظ تعادل، انعطاف‌پذیری و آمادگی جسمانی ورزشکار، قدرت ذهنی، استقامت و سرعت عمل اشاره …

نوشته شناخت بهترین مکان ها برای سنگنوردی در ایران اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%b3%d9%86%da%af%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c_%d8%af%d8%b1_%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/feed/ 0 تغذیه قبل از سنگنوردی، قبل از سنگنوردی چه بخوریم و چه نخوریم؟ https://mojclub.com/nutrition-tips-before-climbing/ https://mojclub.com/nutrition-tips-before-climbing/#respond Sat, 27 Jul 2024 09:45:11 +0000 https://mojclub.com/?p=2249  در این مطلب می خواهیم در مورد تغذیه قبل از سنگنوردی صحبت کنیم. آیا قبل از صعود نیاز است غذا بخوریم یا خیر؟ برای پاسخ به این سوال باید چندین مورد را در نظر گرفت و مورد بررسی قرار داد. اگر دو یا سه ساعت قبل از سنگنوردی غذایی نخورده اید، حتما قبل از انجام …

نوشته تغذیه قبل از سنگنوردی، قبل از سنگنوردی چه بخوریم و چه نخوریم؟ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/nutrition-tips-before-climbing/feed/ 0 حراج لوازم کوهنوردی در موج کوه https://mojclub.com/auction-of-climbing-equipment-in-mojekooh/ https://mojclub.com/auction-of-climbing-equipment-in-mojekooh/#respond Fri, 01 Sep 2023 14:58:14 +0000 https://mojclub.com/?p=2016 ورزش کوهنوردی از پرطرفدارترین ورزشهاست و البته مردم کشورمان هم خوش شانس هستند که در جوار کوهستان های زیبای ایران زمین زندگی می کنند و دسترسی آسانی به کوهها برای کوهنوردی دارند. با این حال یک موضوع مورد توجه برای کوهنوردان تهیه لوازم کوهنوردی با قیمت ارزان و در عین حال بهترین کیفیت می باشد. …

نوشته حراج لوازم کوهنوردی در موج کوه اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/auction-of-climbing-equipment-in-mojekooh/feed/ 0 ۸ علت درد زانو در سراشیبی با روش های درمان https://mojclub.com/the-cause-of-knee-pain-in-the-downhill/ https://mojclub.com/the-cause-of-knee-pain-in-the-downhill/#respond Wed, 02 Aug 2023 14:34:26 +0000 https://mojclub.com/?p=1991 درد زانو در سراشیبی یک مشکل شائع است که می‌تواند از انواع علل ناشی شود. در ادامه به برخی از علل رایج درد زانو در سراشیبی اشاره می‌شود: آسیب‌های عضلانی و بافتی: آسیب به عضلات، رباط‌ها، کپسول مفصل زانو و دیسک‌ها می‌تواند باعث درد زانو شود. التهابات: التهاب مفاصل زانو مانند التهاب مفصل زانویی، آرتروز …

نوشته ۸ علت درد زانو در سراشیبی با روش های درمان اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/the-cause-of-knee-pain-in-the-downhill/feed/ 0 کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف https://mojclub.com/collagen-in-bodybuilding-and-sports/ https://mojclub.com/collagen-in-bodybuilding-and-sports/#respond Thu, 27 Apr 2023 16:03:08 +0000 https://mojclub.com/?p=1820 کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با این حال این ماده می تواند اثرات دیگری روی مفاصل، تاندون ها و عضلات داشته باشد. در این مقاله ابتدا به تعریف کلاژن و انواع آن پرداخته و سپس فواید استفاده از کلاژن، منابع طبیعی، …

نوشته کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/collagen-in-bodybuilding-and-sports/feed/ 0 بهبود سنگنوردی با ۸ راهکار کلیدی https://mojclub.com/improvement-of-climbing-tips/ https://mojclub.com/improvement-of-climbing-tips/#respond Mon, 20 Feb 2023 11:16:14 +0000 https://mojclub.com/?p=1585 همه به دنبال پیشرفته هستند، از جمله سنگنوردان. اما پیشرفت کردن نیاز به تلاش دارد، پس در وهله اول باید تلاش کنید. اما گاها شرایطی پیش می آید که با وجود تلاش کردن نتیجه نمی گیریم و حتی نتایج عکس می شوند. در این مقاله به مجموعه ای از روش ها پیرامون بهبود سنگنوردی خواهیم …

نوشته بهبود سنگنوردی با ۸ راهکار کلیدی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/improvement-of-climbing-tips/feed/ 0