بایگانی‌ها سنگنوردی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/سنگنوردی/ باشگاه موج Sun, 10 Sep 2023 12:33:17 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها سنگنوردی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/سنگنوردی/ 32 32 حراج لوازم کوهنوردی در موج کوه https://mojclub.com/auction-of-climbing-equipment-in-mojekooh/ https://mojclub.com/auction-of-climbing-equipment-in-mojekooh/#respond Fri, 01 Sep 2023 14:58:14 +0000 https://mojclub.com/?p=2016 ورزش کوهنوردی از پرطرفدارترین ورزشهاست و البته مردم کشورمان هم خوش شانس هستند که در جوار کوهستان های زیبای ایران زمین زندگی می کنند و دسترسی آسانی به کوهها برای کوهنوردی دارند. با این حال یک موضوع مورد توجه برای کوهنوردان تهیه لوازم کوهنوردی با قیمت ارزان و در عین حال بهترین کیفیت می باشد. …

نوشته حراج لوازم کوهنوردی در موج کوه اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/auction-of-climbing-equipment-in-mojekooh/feed/ 0 ۸ علت درد زانو در سراشیبی با روش های درمان https://mojclub.com/the-cause-of-knee-pain-in-the-downhill/ https://mojclub.com/the-cause-of-knee-pain-in-the-downhill/#respond Wed, 02 Aug 2023 14:34:26 +0000 https://mojclub.com/?p=1991 درد زانو در سراشیبی یک مشکل شائع است که می‌تواند از انواع علل ناشی شود. در ادامه به برخی از علل رایج درد زانو در سراشیبی اشاره می‌شود: آسیب‌های عضلانی و بافتی: آسیب به عضلات، رباط‌ها، کپسول مفصل زانو و دیسک‌ها می‌تواند باعث درد زانو شود. التهابات: التهاب مفاصل زانو مانند التهاب مفصل زانویی، آرتروز …

نوشته ۸ علت درد زانو در سراشیبی با روش های درمان اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/the-cause-of-knee-pain-in-the-downhill/feed/ 0 کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف https://mojclub.com/collagen-in-bodybuilding-and-sports/ https://mojclub.com/collagen-in-bodybuilding-and-sports/#respond Thu, 27 Apr 2023 16:03:08 +0000 https://mojclub.com/?p=1820 کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با این حال این ماده می تواند اثرات دیگری روی مفاصل، تاندون ها و عضلات داشته باشد. در این مقاله ابتدا به تعریف کلاژن و انواع آن پرداخته و سپس فواید استفاده از کلاژن، منابع طبیعی، …

نوشته کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/collagen-in-bodybuilding-and-sports/feed/ 0 بهبود سنگنوردی با ۸ راهکار کلیدی https://mojclub.com/improvement-of-climbing-tips/ https://mojclub.com/improvement-of-climbing-tips/#respond Mon, 20 Feb 2023 11:16:14 +0000 https://mojclub.com/?p=1585 همه به دنبال پیشرفته هستند، از جمله سنگنوردان. اما پیشرفت کردن نیاز به تلاش دارد، پس در وهله اول باید تلاش کنید. اما گاها شرایطی پیش می آید که با وجود تلاش کردن نتیجه نمی گیریم و حتی نتایج عکس می شوند. در این مقاله به مجموعه ای از روش ها پیرامون بهبود سنگنوردی خواهیم …

نوشته بهبود سنگنوردی با ۸ راهکار کلیدی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/improvement-of-climbing-tips/feed/ 0 ۵ روش افزایش استقامت عضلانی در سنگنوردی https://mojclub.com/increase-endurance-in-climbing/ https://mojclub.com/increase-endurance-in-climbing/#respond Thu, 05 Jan 2023 11:53:47 +0000 https://mojclub.com/?p=1539 آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه سنگنوردانی مانند الکس هانولد می توانند از دیواره ۹۰۰ متری را بدون سقوط در ۴ ساعت بالا بروند … در حالی که برخی از افراد به دلیل خستگی بیش از حد ساعد خود پس از تمرین در باشگاه به مدت ۳۰ دقیقه، دیگر نمی توانند ادامه …

نوشته ۵ روش افزایش استقامت عضلانی در سنگنوردی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/increase-endurance-in-climbing/feed/ 0 سنگنوردی کودکان: مجموعه فواید و نکات https://mojclub.com/childrens-rock-climbing/ https://mojclub.com/childrens-rock-climbing/#respond Sat, 10 Dec 2022 16:44:10 +0000 https://mojclub.com/?p=1426 در ۵۰ سال گذشته، سنگنوردی از یک ورزش خاص تحت سلطه سنگنوردان جوان به یک ورزش بین المللی و فراگیر تبدیل شده است. حتی اولین حضور سنگنوردی در المپیک نیز در بازی های المپیک تابستانی ۲۰۲۰ انجام شد! افزایش محبوبیت این ورزش تا حد زیادی به دلیل افزایش دسترسی به سالن‌های ورزشی سنگنوردی سرپوشیده، فضای …

نوشته سنگنوردی کودکان: مجموعه فواید و نکات اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/childrens-rock-climbing/feed/ 0 ۹ نکته مهم در تمرین سنگنوردی به همراه نمونه برنامه https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%86%da%af%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%86%da%af%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/#respond Fri, 24 Sep 2021 14:18:09 +0000 https://mojclub.com/?p=1229 سنگنوردی ورزشی جذاب و مهارت محور است که در صورت انجام درست و ایمن می توانید بسیار لذت بخش باشد. این ورزش نیز مانند سایر ورزشهای دیگر دارای نکات و تکنیکها و همچنین آمادگی جسمانی خاص به خود است. در این نوشته به نکات مهم پیرامون تمرین سنگنوردی خواهیم پرداخت. در اینجا به نحوه شروع، …

نوشته ۹ نکته مهم در تمرین سنگنوردی به همراه نمونه برنامه اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%86%da%af%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/feed/ 0 تمرین کوهنوردی (راهنمای جامع) https://mojclub.com/mountaineering-training/ https://mojclub.com/mountaineering-training/#respond Sat, 07 Aug 2021 07:21:46 +0000 https://mojclub.com/?p=870 وقتی صحبت از کوهنوردی می شود، آمادگی به معنای همه چیز است. صعود به کوهها بسیار بیشتر از کوهپیمایی نیاز به آمادگی جسمانی و کسب تجربه دارد. از تمرین بدن و کسب مهارتهای فنی برای صعود ایمن و موفق تا آموزش ذهن برای استقامت مورد نیاز، کارهای زیادی برای تمرین کوهنوردی باید انجام داد. علاوه …

نوشته تمرین کوهنوردی (راهنمای جامع) اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/mountaineering-training/feed/ 0 تمرین ساعد با دمبل (۴ تمرین برای ساعد و پنجه آهنین) https://mojclub.com/exercise-forearm-with-dumbbells/ https://mojclub.com/exercise-forearm-with-dumbbells/#respond Tue, 20 Jul 2021 07:16:54 +0000 https://mojclub.com/?p=799 عضلات ساعد در فعالیت های روزانه مانند بازکردن در یک شیشه، حمل چمدان و بار و سایر کارها به کار گرفته میشوند. از طرف دیگر خوشفرم بودن این عضلات تاثیر زیادی در زیبایی بدن دارد. در کنار این موارد قوی شدن اینها باعث انجام بهتر سایر تمرینات مانند لیفت خواهد شد. در ادامه این مطلب …

نوشته تمرین ساعد با دمبل (۴ تمرین برای ساعد و پنجه آهنین) اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/exercise-forearm-with-dumbbells/feed/ 0 راهنمای سنگنوردی داخل سالن https://mojclub.com/indoor-climbing/ https://mojclub.com/indoor-climbing/#respond Sat, 26 Jun 2021 10:50:42 +0000 https://mojclub.com/?p=764 سنگنوردی یا صخره نوردی داخل سالن یکی از ورزشهای مهیج قرن بیست و یکم به شمار می رود. قرار گرفتن این ورزش در بین ورزشهای المپیکی از سال ۲۰۲۱ نیز به میزان رقابت آن خواهد افزود. در این مطلب یک راهنمای کامل به شما در این رابطه ارایه می دهیم: صخره نوردی داخل سالن چیست؟ …

نوشته راهنمای سنگنوردی داخل سالن اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/indoor-climbing/feed/ 0