پروتئین ها بلوک های سازنده اندام ، عضلات ، پوست ، هورمن ها و هر چیزی مربوط به بدن می باشد. به همین دلیل شما باید در هر وعده غذایی پروتئین به بدنتان برسانید. پروتئین در سلامتی تاثیر زیادی دارد. همچنین رژیم با پروتئین بالا می تواند باعث کاهش فشار خون شده و از دیابت … ادامه خواندن ۲۰ منبع پروتئین