جمعه , فروردین ۱۵ ۱۳۹۹
خانه / ۱۳۹۸ / اسفند

بایگانی/آرشیو ماهانه: اسفند ۱۳۹۸

اسکات و انواع آن

اسکات

اسکات هم مانند بسیاری از حرکات ورزشی دیگر می تواند تکراری شود. اگر این حرکت را بنابر نیاز بدن تغییر ندهید، به آن عادت کرده و اثراتی که باید ایجاد …

بیشتر بخوانید »

نکات ورزشی مهم برای همیشه

نکات ورزشی

می خواهد رمز و رازهای ورزش را بدانید. مهمترین نکات ورزشی مجموعه ای از نکاتی هست که به درد همه ورزشکارها می خورد. این مطالب مانند یک کپسول دانشی هستند. …

بیشتر بخوانید »

افزایش قدرت در شش هفته

افزایش قدرت

افزایش قدرت دغدقه بسیاری از ورزشکاران هست. حتی ورزشکاران استقامتی! اما هر کاری راهی دارد. میتواند بدون افزایش حجم هم قدر را افزایش داد. در اینجا یک برنامه افزایش قدرت …

بیشتر بخوانید »

نکات بدنسازی برای تازه کارها

نکات بدنسازی برای تازه کارها

اگر به تازگی وارد ورزش بدنسازی شده اید و قصد دارید اندام خود را بهتر کنید، نکات بدنسازی برای تازه کارها می تواند برای شما راهگشای خوبی باشد. فقط یادتان …

بیشتر بخوانید »