ماه: اسفند ۱۳۹۸

سفیده تخم مرغ
تغذیه

سفیده تخم مرغ

تخم مرغ یک قسمت مهم در صبحانه ما می باشد. این غذا در بین ورزشکاران هم محبوبیت خاصی دارد. اما تخم مرغ کامل دارای کلسترول زیادی می باشد. بنابراین اگر…
نکات رژیم غذایی
تغذیه

نکات رژیم غذایی

حجم زیادی از اطلاعات در مورد رژیم غذایی به شما حمله کرده اند. این بیشتر باعث گیج شدنتان شده است. این مطمئنا نمی تواند خیلی خوب باشد. باید یک مسیر…
بهترین نکات طناب زدن
آمادگی جسمانی

بهترین نکات طناب زدن

طناب زدن یک تمرین هوازی عالی می تواند باشد. در صورتی که شما بدانید چطور باید طناب بزنید. نه تنها طناب زدن باعث افزایش کالری سوزی در بدن می شود.…
بدنسازی سنگنوردی برای تازه کارها
سنگنوردی

بدنسازی سنگنوردی برای تازه کارها

بدنسازی سنگنوردی برای تازه کارها برای کسانی نوشته شده است که به تازگی به این ورزش پیوسته اند….به تازگی شروع به سنگنوردی کرده اید. فکر می کردید که باید لذت…
برنامه بدنسازی مبتدی
بدنسازی

برنامه بدنسازی مبتدی

در شروع ورزش بدنسازی حق دارید قدری سردرگم باشید. شروع خوب تاثیر زیادی در ادامه حرکت شما به سمت تناسب اندام خواهد داشت. برنامه ای که در اینجا ارایه می…
برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای
بدنسازی

برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای

برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای برای ورزشکاران. برای اینکه در بدنسازی به نتایج دلخواه برسید، باید برنامه مشخصی داشته باشید. بعلاوه باید به برنامه ورزشی خود پایبند بمانید. تعهد و…
وارم آپ
آمادگی جسمانی

وارم آپ

وارم آپ یا گرم کردن قبل از تمین نقش کلیدی در کیفیت ورزش و جلوگیری از آسیب دیدگی دارد. حتما و حتما برای گرم کردن وقت بگذارید. وارم آپ قبل…
حرکات اصلاحی
تناسب اندام

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی یکی از بخشهای تربیت بدنی است که هدفش آن است که به کمک تمرینهای بدنی از ناهنجاری های جسمانی پیشگیری و در صورت بروز ، آنها را اصلاح…
باشگاه ورزشی
آمادگی جسمانی

باشگاه ورزشی

رفتن به یک باشگاه ورزشی شاید کار راحتی باشد. اما نتیجه گرفتن از رفتن به یک باشگاه ورزشی چیز دیگری است. خود باشگاه رفتن هدف نهایی ما نیست. اگر از…
کراتین ، هرچیزی که لازم است بدانید!
تغذیه

کراتین ، هرچیزی که لازم است بدانید!

کراتین یک اسید ارگانیک است که به عنوان یک منبع قدرت برای عضلات شما در حین تمرینات با فشار بالا عمل می کند. برخی اوقات بدن شما به دلیل تمرینات…
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button