بایگانی‌ها کوهنوردی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/mountaineering-tips/ باشگاه موج Fri, 20 Dec 2024 06:00:58 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها کوهنوردی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/mountaineering-tips/ 32 32 راهنمای جامع خرید کفش کوهنوردی(۵۰ نکته کاربردی) https://mojclub.com/a-comprehensive-guide-to-buying-hiking-shoes/ https://mojclub.com/a-comprehensive-guide-to-buying-hiking-shoes/#respond Fri, 20 Dec 2024 06:00:56 +0000 https://mojclub.com/?p=3017 کوهستان همواره به عنوان یکی از جذاب‌ترین مقاصد طبیعت‌گردی و ماجراجویی شناخته می‌شود. تجربه کوهنوردی علاوه بر فراهم کردن حس آزادی و ارتباط با طبیعت، می‌تواند چالش‌های فیزیکی و ذهنی متعددی را به همراه داشته باشد. برای مقابله با این چالش‌ها، انتخاب تجهیزات مناسب از جمله کفش کوهنوردی بسیار حائز اهمیت است. پای شما به …

نوشته راهنمای جامع خرید کفش کوهنوردی(۵۰ نکته کاربردی) اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/a-comprehensive-guide-to-buying-hiking-shoes/feed/ 0 ۵ دستورالعمل ساده و اصولی برای شروع راه صخره‌نوردی https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/#respond Sun, 27 Oct 2024 09:03:45 +0000 https://mojclub.com/?p=2673 اگر تصمیم به یادگیری و شروع راه صخره‌نوردی گرفته‌اید، بدانید که به فعالیتی بسیار هیجان‌انگیز علاقه‌مند شده‌اید. در ادامه، چند نکته برای آغاز این سفر آموزشی ارائه می‌شود.ادموند هیلاری در این باره می‌گوید:”این کوه‌ها نیستند که ما آنها را فتح می‌کنیم، بلکه خود ما هستیم.برای بسیاری از افراد، صرفاً بودن در فضای باز می‌تواند تجربه‌ای …

نوشته ۵ دستورالعمل ساده و اصولی برای شروع راه صخره‌نوردی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/feed/ 0 ۲۰ اصل مهم کوهنوردی که برای شروع همه باید بدانیم! https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/#respond Thu, 17 Oct 2024 16:10:33 +0000 https://mojclub.com/?p=2646 کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرطرفدار به شمار می‌آید. در مورد مزایای این فعالیت بارها بحث کرده‌ایم؛ اما این ورزش با وجود این مزایا، دارای چالش‌های جسمی، ذهنی و محیطی متعددی است. برای انجام کوهنوردی نیاز به تجربه، مهارت و آمادگی جسمانی و روانی بالا دارید و همچنین باید با مبانی این ورزش آشنا باشید. اگر …

نوشته ۲۰ اصل مهم کوهنوردی که برای شروع همه باید بدانیم! اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d9%85%d9%87%d9%85-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/feed/ 0 مقایسه جامع کوله‌ پشتی‌های کوهنوردی؛ انتخاب بهترین مدل برای نیازهای شما https://mojclub.com/comprehensive-comparison-of-mountaineering-backpacks/ https://mojclub.com/comprehensive-comparison-of-mountaineering-backpacks/#respond Thu, 17 Oct 2024 08:00:30 +0000 https://mojclub.com/?p=2963 انتخاب کوله‌پشتی مناسب برای کوهنوردی، تریل رانینگ یا سفرهای چند روزه، یکی از مهم‌ترین مراحل در آماده‌سازی برای هر فعالیت در فضای باز است. در این مقاله، چند مدل مختلف کوله‌پشتی را بررسی و مقایسه می‌کنیم تا بتوانید بر اساس نیازهای خود، بهترین گزینه را انتخاب کنید. کوله‌پشتی‌های مورد بررسی شامل مدل‌های متنوعی هستند که …

نوشته مقایسه جامع کوله‌ پشتی‌های کوهنوردی؛ انتخاب بهترین مدل برای نیازهای شما اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/comprehensive-comparison-of-mountaineering-backpacks/feed/ 0 چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟ یافتن ۶ مهارت مهم و اصولی https://mojclub.com/%db%8c%da%a9-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%a7%db%8c/ https://mojclub.com/%db%8c%da%a9-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%a7%db%8c/#respond Thu, 17 Oct 2024 06:21:12 +0000 https://mojclub.com/?p=2641 برای تبدیل شدن به یک کوهنورد حرفه ای و ماهر، نیاز به سال‌ها یا حتی دهه‌ها تمرین مداوم دارید. باید یاد بگیرید که چگونه بدن خود را از لحاظ جسمی و روحی تقویت کنید و همچنین مهارت‌های فنی مانند صعود به سطوح مختلف، مدیریت طناب‌ها، کار با محورهای یخی و همچنین اصول ایمنی و نجات …

نوشته چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟ یافتن ۶ مهارت مهم و اصولی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%db%8c%da%a9-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%a7%db%8c/feed/ 0 راهنمای خرید اجاق گاز کوهنوردی کوچک https://mojclub.com/small-hiking-and-travel-stove-guide/ https://mojclub.com/small-hiking-and-travel-stove-guide/#respond Tue, 15 Oct 2024 13:25:54 +0000 https://mojclub.com/?p=2957 اجاق گاز کوهنوردی کوچک یکی از ملزومات ضروری برای هر کوهنورد، طبیعت‌گرد و ماجراجویی است که زمان زیادی را در دل طبیعت و دور از امکانات شهری می‌گذراند. انتخاب یک اجاق گاز سبک، کم‌حجم و کارآمد می‌تواند تجربه کوهنوردی و کمپینگ را بسیار لذت‌بخش‌تر کند. در این راهنما به بررسی انواع اجاق گازهای کوچک، ویژگی‌های …

نوشته راهنمای خرید اجاق گاز کوهنوردی کوچک اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/small-hiking-and-travel-stove-guide/feed/ 0 راهنمای جامع خرید تیشرت و بلوز کوهنوردی https://mojclub.com/a-comprehensive-guide-to-buying-climbing-t-shirts-and-blouses/ https://mojclub.com/a-comprehensive-guide-to-buying-climbing-t-shirts-and-blouses/#respond Mon, 14 Oct 2024 14:05:48 +0000 https://mojclub.com/?p=2954 تیشرت و بلوز کوهنوردی از جمله اصلی‌ترین و حیاتی‌ترین بخش‌های پوشاکی هر کوهنورد هستند که تاثیر بسزایی بر راحتی، ایمنی و عملکرد در مسیرهای مختلف دارند. انتخاب صحیح این لباس‌ها می‌تواند شما را در شرایط جوی متغیر و محیط‌های سخت کوهستانی محافظت کند. در این راهنمای جامع، به بررسی ویژگی‌ها، نکات کلیدی و انواع تیشرت‌ها …

نوشته راهنمای جامع خرید تیشرت و بلوز کوهنوردی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/a-comprehensive-guide-to-buying-climbing-t-shirts-and-blouses/feed/ 0 آیا کوهنوردی باعث عضله سازی می شود؟ https://mojclub.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%d8%af%d8%9f/ https://mojclub.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%d8%af%d8%9f/#respond Wed, 09 Oct 2024 05:29:47 +0000 https://mojclub.com/?p=2948 کوهنوردی، به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های خارج از منزل، تأثیرات فراوانی بر سلامت عمومی، بهبود استقامت و حتی عضله‌سازی دارد. بسیاری از افراد این سؤال را دارند که آیا کوهنوردی می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک کند؟ در این مقاله به‌صورت علمی به این پرسش پرداخته و عوامل مؤثر در عضله‌سازی از طریق …

نوشته آیا کوهنوردی باعث عضله سازی می شود؟ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%d8%af%d8%9f/feed/ 0 ۱۹ تا از اصطلاحات کوهنوری که هر کوهنوردی باید بداند! https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%ad%d8%a7%d8%aa_%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%ad%d8%a7%d8%aa_%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/#respond Tue, 20 Aug 2024 12:33:43 +0000 https://mojclub.com/?p=2332 در کوهنوردی اصطلاحات بسیار زیادی وجود دارد که هر شخصی باید قبل از ورود به دنیای کوهنوردی با آنها آشنا شود. این اصطلاحات در بین ورزشکاران بسیار رایج است، به همین علت دانستن آنها خالی از لطف نیست. برای دانستن و آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی با ما همراه شوید. ۱) تراورس چیست؟      مسیری افقی در …

نوشته ۱۹ تا از اصطلاحات کوهنوری که هر کوهنوردی باید بداند! اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a7%d8%b5%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%ad%d8%a7%d8%aa_%da%a9%d9%88%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/feed/ 0 ۲۰ فایده جالب اسکای رانینگ که باید بدانید! https://mojclub.com/sky-running-benefits/ https://mojclub.com/sky-running-benefits/#respond Thu, 01 Aug 2024 17:28:19 +0000 https://mojclub.com/?p=2407 اسکای رانینگ (Sky Running) فعالیتی است که شامل دویدن در مسیرهای کوهستانی با شیب‌های تند و شرایط جغرافیایی متنوع می‌شود. این ورزش به دلیل ویژگی‌های خاص خود، تأثیرات عمیق و مثبتی بر روی بدن و ذهن دارد. در اینجا، ۲۰ فایده علمی و جامع اسکای رانینگ را بررسی می‌کنیم: ۱٫ تقویت سیستم قلبی-عروقی مکانیزم: دویدن …

نوشته ۲۰ فایده جالب اسکای رانینگ که باید بدانید! اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/sky-running-benefits/feed/ 0