باشگاه ورزشی فرمانیه

تناسب اندام

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی از بادام زمینی بوداده و آسیاب شده درست می شود. اغلب به آن موادی برای بهتر کردن…

بیشتر بخوانید »
Uncategorized

فواید سنگنوردی سالنی

سنگنوردی در طبیعت یک ورزش عالی برای بالا بردن آمادگی و ایجاد سلامت جسمی و روانی می باشد. اما شرایط…

بیشتر بخوانید »
تناسب اندام

ورزش در خانه

یک برنامه تمرینی کامل برای ورزش در خانه

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

نکات بدنسازی برای تازه کارها

اگر به تازگی وارد ورزش بدنسازی شده اید و قصد دارید اندام خود را بهتر کنید، نکات بدنسازی برای تازه…

بیشتر بخوانید »
Uncategorized

فارتلک

فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. این روش یکی از فرمهای تمرینات اینتروال یا سرعت است…

بیشتر بخوانید »
تغذیه

سفیده تخم مرغ

تخم مرغ یک قسمت مهم در صبحانه ما می باشد. این غذا در بین ورزشکاران هم محبوبیت خاصی دارد. اما…

بیشتر بخوانید »
تغذیه

نکات رژیم غذایی

حجم زیادی از اطلاعات در مورد رژیم غذایی به شما حمله کرده اند. این بیشتر باعث گیج شدنتان شده است.…

بیشتر بخوانید »
آمادگی جسمانی

بهترین نکات طناب زدن

طناب زدن یک تمرین هوازی عالی می تواند باشد. در صورتی که شما بدانید چطور باید طناب بزنید. نه تنها…

بیشتر بخوانید »
سنگنوردی

بدنسازی سنگنوردی برای تازه کارها

بدنسازی سنگنوردی برای تازه کارها برای کسانی نوشته شده است که به تازگی به این ورزش پیوسته اند….به تازگی شروع…

بیشتر بخوانید »
بدنسازی

برنامه بدنسازی مبتدی

در شروع ورزش بدنسازی حق دارید قدری سردرگم باشید. شروع خوب تاثیر زیادی در ادامه حرکت شما به سمت تناسب…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button