بایگانی‌ها آمادگی جسمانی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/آمادگی-جسمانی/ باشگاه موج Thu, 20 Apr 2023 14:06:54 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها آمادگی جسمانی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/آمادگی-جسمانی/ 32 32 تمرین کوهنوردی (راهنمای جامع) https://mojclub.com/mountaineering-training/ https://mojclub.com/mountaineering-training/#respond Sat, 07 Aug 2021 07:21:46 +0000 https://mojclub.com/?p=870 وقتی صحبت از کوهنوردی می شود، آمادگی به معنای همه چیز است. صعود به کوهها بسیار بیشتر از کوهپیمایی نیاز به آمادگی جسمانی و کسب تجربه دارد. از تمرین بدن و کسب مهارتهای فنی برای صعود ایمن و موفق تا آموزش ذهن برای استقامت مورد نیاز، کارهای زیادی برای تمرین کوهنوردی باید انجام داد. علاوه …

نوشته تمرین کوهنوردی (راهنمای جامع) اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/mountaineering-training/feed/ 0 راهنمای کامل تمرینات فول بادی https://mojclub.com/full-body-exercises/ https://mojclub.com/full-body-exercises/#respond Tue, 20 Jul 2021 12:27:12 +0000 https://mojclub.com/?p=806 در تمرینات فول بادی از یک گروه از عضلات به جای فقط یک عضله بهره گرفته میشود. اکثر تمرینات در این روش تمرینی برای درگیر کردن تعداد بیشتر عضله طراحی خواهند شد. بعلاوه در بسیاری از موارد این نوع تمرین در ترکیب با ورزش های هوازی به کار برده میشود. به طور کلی توصیه می …

نوشته راهنمای کامل تمرینات فول بادی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/full-body-exercises/feed/ 0 چابکی در ورزش و آمادگی جسمانی https://mojclub.com/%da%86%d8%a7%d8%a8%da%a9%db%8c/ https://mojclub.com/%da%86%d8%a7%d8%a8%da%a9%db%8c/#respond Wed, 02 Jun 2021 09:04:50 +0000 https://mojclub.com/?p=675 چابکی توانایی حرکت و تغییر جهت و موقعیت بدن به سرعت و به طور موثر در شرایط تحت کنترل، در بر می گیرد. این امر به رفلکس سریع، هماهنگی، تعادل و پاسخ صحیح به شرایط متغیر نیاز دارد. چابکی به این معناست که برای انجام عمل بعدی مانند گرفتن توپ یا تکل زدن بتوانید در …

نوشته چابکی در ورزش و آمادگی جسمانی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%da%86%d8%a7%d8%a8%da%a9%db%8c/feed/ 0 نکات مهم در تمرینات بدنسازی که باید بدانید. https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/#respond Fri, 11 Dec 2020 13:46:52 +0000 https://mojclub.com/?p=646 تمرین بدنسازی و رسیدن به تناسب اندام نیاز به صبر و دانش دارد. در اینجا نکاتی را به شما ارایه میدهیم که در این مسیر یاریتان خواهند کرد. این نکات برای همه دسته ها و سطوح از مبتدی تا پیشرفته می تواند مفید باشد. نکات مهم در تمرین بدنسازی با وزنه آزاد کار کنید. با …

نوشته نکات مهم در تمرینات بدنسازی که باید بدانید. اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/feed/ 0 همه چیز در مورد آمادگی جسمانی https://mojclub.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%af%da%af%db%8c-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c/ https://mojclub.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%af%da%af%db%8c-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c/#respond Fri, 02 Oct 2020 09:04:00 +0000 https://mojclub.com/?p=630 آمادگی جسمانی چیست؟  متناسب بودن به چه معناست؟ گریسون ویکهام متخصص طب فیزیکی که موسس یک باشگاه ورزشی در نیویورک است اظهار دارد: برای من تناسب اندام به معنای داشتن حس خوب و توانایی انجام دادن حرکات ورزشی، بدون درد است. آیا از سبک زندگی ای که برگزیدید راضی هستید؟ آیا پیاده روی در لیست …

نوشته همه چیز در مورد آمادگی جسمانی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%af%da%af%db%8c-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c/feed/ 0 پیاده روی برای تناسب https://mojclub.com/%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c/ https://mojclub.com/%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c/#respond Thu, 23 Apr 2020 16:38:15 +0000 https://mojclub.com/?p=570 یکی از بهترین راهها و البته در دسترس ترین روش ها برای بالابردن سطح سلامت ، کاهش وزن و بهبود آمادگی بدنی پیاده روی می باشد. تنها چیزی که احتیاج دارید یک جفت کفش ورزشی و قدری نظم می باشد. فواید پیاده روی پیاده روی در یک گام متوسط برای ۳۰ تا ۶۰ دقیقه چربی … مطالعه بیشتر

نوشته پیاده روی برای تناسب اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c/feed/ 0