بایگانی‌ها باشگاه موج - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/باشگاه-موج/ باشگاه موج Thu, 11 Nov 2021 16:18:38 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها باشگاه موج - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/باشگاه-موج/ 32 32 آشنایی با مهمترین مکمل های بدنسازی https://mojclub.com/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/ https://mojclub.com/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/#respond Sun, 30 May 2021 09:27:12 +0000 https://mojclub.com/?p=664 آشنایی با مکمل های بدنسازی باعث می شود تا با توجه به هدفتان بتوانید بهترین و اقتصادی ترین مسیر را طی کنید. اگر شما یک ورزشکار جدی هستید، مطمئنا چیزهای زیادی درباره انواع مکمل های شنیده اید. همچنین در هنگام خرید کردن شاید گیج شدن را تجربه کرده باشید. با اینکه مکمل هیچ وقت نمی …

نوشته آشنایی با مهمترین مکمل های بدنسازی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/feed/ 0 تناسب اندام در خانه ، سه برنامه کاربردی https://mojclub.com/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87/#respond Sun, 22 Nov 2020 07:50:28 +0000 https://mojclub.com/?p=635 هر جایی می توان به آمادگی و تناسب رسید. کافی است قدری منظم باشید و نسبت به هدفتان متعهد باشید. تناسب اندام در خانه یک برنامه عالی برای کسانی است که توانایی مراجعه به باشگاه را ندارند و فضای کافی برای وسایل ورزشی هم در دسترشان نیست. برای انجام این برنامه فقط به یک کفش …

نوشته تناسب اندام در خانه ، سه برنامه کاربردی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87/feed/ 0 مهمترین نکات برای بدنسازی به سبک قهرمانان https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/#respond Wed, 01 Jul 2020 04:44:35 +0000 https://mojclub.com/?p=606 برای بهتر نتیجه گرفتن در بدنسازی باید از هوشتان استفاده کنید و دیدگاه علمی به ورزش داشته باشید. مطالعه و تسلط روی نکات زیر به شما کمک می کند تا بهترین نتیجه را به دست آورید. با باشگاه ورزشی موج همراه باشید. مهمترین نکات برای بدنسازی اصول اولیه تمرینات ترکیبی را دست کم نگیرید. مطمئن …

نوشته مهمترین نکات برای بدنسازی به سبک قهرمانان اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/feed/ 0 آموزش جامع حرکات پا با کش به صورت تصوری https://mojclub.com/%d8%ac%d9%84%d9%88%d9%be%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%b4/ https://mojclub.com/%d8%ac%d9%84%d9%88%d9%be%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%b4/#respond Sun, 03 May 2020 11:53:30 +0000 https://mojclub.com/?p=583 تقویت عضله چهارسر به معنای پای قویتر است. یکی از تمرینات خوب در اینباره استفاده از ماشین جلوپا می باشد که البته گاها در دسترس نیست. تمرین دیگری که می تواند به شما کمک زیادی کند حرکت جلوپا با کش است. توجه داشته باشید که برای تقویت هر عضله باید عضله برعکس آن را هم …

نوشته آموزش جامع حرکات پا با کش به صورت تصوری اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%ac%d9%84%d9%88%d9%be%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%b4/feed/ 0 مهمترین نکات برای کاهش وزن https://mojclub.com/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/ https://mojclub.com/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/#respond Sat, 04 Apr 2020 11:06:21 +0000 https://mojclub.com/?p=530 به نظر ما هیچ میانبری به بالا نیست و اگر بخواهیم رک باشیم باید گفت گول تبلیغات را نخورید. ممکن است نصیحت های عجیب و غریب یا نسخه های معجزه ای ببینید اما با قدری فکر کردن متوجه اشتباه بودن آنها خواهید شد. ما در اینجا به شما مجموعه ای از نکات با پایه علمی …

نوشته مهمترین نکات برای کاهش وزن اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/feed/ 0 بتل روپ https://mojclub.com/%d8%a8%d8%aa%d9%84-%d8%b1%d9%88%d9%be/ https://mojclub.com/%d8%a8%d8%aa%d9%84-%d8%b1%d9%88%d9%be/#respond Tue, 17 Mar 2020 12:19:56 +0000 https://mojclub.com/?p=439 کلید تمرین و ورزش اثربخش مصرف بالای انرژی در زمان کوتاه تر و در حالت دوره های متناوب می باشد. این شکل از تمرینات اینتروال سوخت و ساز را بالا برده و باعث چربی سوزی بیشتر هم می شود. با استفاده از تمرین با بتل روپ حتی می تواند تا حدودی تمرین قدرتی هم به …

نوشته بتل روپ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a8%d8%aa%d9%84-%d8%b1%d9%88%d9%be/feed/ 0 حرکات سرشانه با دمبل : آموزش ۸ تمرین اصلی https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84/ https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84/#respond Sat, 14 Mar 2020 12:22:26 +0000 https://mojclub.com/?p=408 سرشانه قدرتمند و متناسب تاثیر زیادی در بدنسازی دارد. از طرف دیگر در بسیاری از ورزشها هم مهم است که سرشانه قوی داشته باشید. در اینجا شما را با حرکات سرشانه با دمبل آشنا می کنیم. حرکات سرشانه با دمبل تمام حرکاتی که در اینجا به شما آموزش می دهیم، به وسیله دمبل انجام میشود. …

نوشته حرکات سرشانه با دمبل : آموزش ۸ تمرین اصلی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84/feed/ 0 افزایش قدرت در شش هفته https://mojclub.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%b4-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87/ https://mojclub.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%b4-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87/#respond Wed, 26 Feb 2020 18:19:49 +0000 https://mojclub.com/?p=262 افزایش قدرت دغدقه بسیاری از ورزشکاران هست. حتی ورزشکاران استقامتی! اما هر کاری راهی دارد. میتواند بدون افزایش حجم هم قدر را افزایش داد. در اینجا یک برنامه افزایش قدرت در شش هفته به صورت نمونه در اختیار شما قرار می دهیم. این برنامه راهگشای شما به سوی افزایش قدرت خواهد بود. نکته :‌قبل از …

نوشته افزایش قدرت در شش هفته اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%b4-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87/feed/ 0