بایگانی‌ها باشگاه ورزشی موج - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/باشگاه-ورزشی-موج/ باشگاه موج Sun, 10 Sep 2023 12:33:17 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها باشگاه ورزشی موج - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/باشگاه-ورزشی-موج/ 32 32 تمرین کوهنوردی (راهنمای جامع) https://mojclub.com/mountaineering-training/ https://mojclub.com/mountaineering-training/#respond Sat, 07 Aug 2021 07:21:46 +0000 https://mojclub.com/?p=870 وقتی صحبت از کوهنوردی می شود، آمادگی به معنای همه چیز است. صعود به کوهها بسیار بیشتر از کوهپیمایی نیاز به آمادگی جسمانی و کسب تجربه دارد. از تمرین بدن و کسب مهارتهای فنی برای صعود ایمن و موفق تا آموزش ذهن برای استقامت مورد نیاز، کارهای زیادی برای تمرین کوهنوردی باید انجام داد. علاوه …

نوشته تمرین کوهنوردی (راهنمای جامع) اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/mountaineering-training/feed/ 0 ورزش های مناسب دیسک کمر https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%af%db%8c%d8%b3%da%a9-%da%a9%d9%85%d8%b1/ https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%af%db%8c%d8%b3%da%a9-%da%a9%d9%85%d8%b1/#respond Tue, 03 Aug 2021 17:31:35 +0000 https://mojclub.com/?p=847 برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر یکی از مشکلات زمینه ای رایج است. بطور ساده می توان گفت ستون فقرات از مهره های جداگانه ای تشکیل شده است که روی هم قرار گرفته اند. بین هر مهره یک دیسک بین مهره …

نوشته ورزش های مناسب دیسک کمر اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%af%db%8c%d8%b3%da%a9-%da%a9%d9%85%d8%b1/feed/ 0 لوازم بدنسازی خانگی [راهنمای تهیه +۶ وسیله اصلی] https://mojclub.com/bodybuilding-home-equipment/ https://mojclub.com/bodybuilding-home-equipment/#respond Sat, 31 Jul 2021 12:53:42 +0000 https://mojclub.com/?p=818 این مقاله برای کسانی تنظیم شده است که به هر دلیلی امکان حضور در باشگاه ورزشی را ندارند و می خواهند یک باشگاه کوچک، مفید و اختصاصی برای خود در خانه ایجاد کنند. اشتباه نکنید، منظور ما تهیه یک لیست بلند بالا از وسایل نیست، بلکه مهمترین وسایلی که باید داشته باشید را به شما …

نوشته لوازم بدنسازی خانگی [راهنمای تهیه +۶ وسیله اصلی] اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/bodybuilding-home-equipment/feed/ 0 آیا بدنسازی قد را می سوزاند https://mojclub.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%82%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%af/ https://mojclub.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%82%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%af/#respond Mon, 26 Jul 2021 12:31:11 +0000 https://mojclub.com/?p=815 خیر. هیچ ارتباط و تحقیق علمی برای ارتباط بدنسازی با وزنه های سنگین یا هر نوع وزنه برداری با قد شما وجود ندارد. میزان قد شما بیشتر، قبل از تولد مشخص شده است و تمرین نمی تواند روی آن اثری داشته باشد. البته چند نکته دیگر هم در این رابطه هست که در ادامه به …

نوشته آیا بدنسازی قد را می سوزاند اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%82%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d8%af/feed/ 0 راهنمای کامل تمرینات فول بادی https://mojclub.com/full-body-exercises/ https://mojclub.com/full-body-exercises/#respond Tue, 20 Jul 2021 12:27:12 +0000 https://mojclub.com/?p=806 در تمرینات فول بادی از یک گروه از عضلات به جای فقط یک عضله بهره گرفته میشود. اکثر تمرینات در این روش تمرینی برای درگیر کردن تعداد بیشتر عضله طراحی خواهند شد. بعلاوه در بسیاری از موارد این نوع تمرین در ترکیب با ورزش های هوازی به کار برده میشود. به طور کلی توصیه می …

نوشته راهنمای کامل تمرینات فول بادی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/full-body-exercises/feed/ 0 ورزشهای هوازی برای لاغری شکم https://mojclub.com/aerobic-exercise-slimming-abdomen/ https://mojclub.com/aerobic-exercise-slimming-abdomen/#respond Sat, 17 Jul 2021 07:40:38 +0000 https://mojclub.com/?p=772 اهمیت ورزشهای هوازی برای لاغری شکم را به هیچ عنوان دست کم نگیرید. یک راه عالی برای رسیدن به تناسب اندام و شکم شش تکه در کنار تمرینات قدرتی انجام ورزشهای هوازی است. تمرینات هوازی با افزایش کالری سوزی بدن به شما کمک خواهد کرد تا چربی بدنتان را کم کرده و به اندامی زیبا …

نوشته ورزشهای هوازی برای لاغری شکم اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/aerobic-exercise-slimming-abdomen/feed/ 0 راهنمای سنگنوردی داخل سالن https://mojclub.com/indoor-climbing/ https://mojclub.com/indoor-climbing/#respond Sat, 26 Jun 2021 10:50:42 +0000 https://mojclub.com/?p=764 سنگنوردی یا صخره نوردی داخل سالن یکی از ورزشهای مهیج قرن بیست و یکم به شمار می رود. قرار گرفتن این ورزش در بین ورزشهای المپیکی از سال ۲۰۲۱ نیز به میزان رقابت آن خواهد افزود. در این مطلب یک راهنمای کامل به شما در این رابطه ارایه می دهیم: صخره نوردی داخل سالن چیست؟ …

نوشته راهنمای سنگنوردی داخل سالن اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/indoor-climbing/feed/ 0 ۱۰ فایده مهم ورزش کردن https://mojclub.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/ https://mojclub.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/#respond Mon, 07 Jun 2021 09:16:48 +0000 https://mojclub.com/?p=730 شاید ورزش کردن و به خصوص شروع کردن به ورزش آسان نباشد. اما انجام دادن آنها هیچ وقت باعث پشیمانی نمی شود.یک پیاده روی ساده تا تمرین ماراتن یا وزنه برداری می تواند تاثیرات مثبت زیادی روی بدن داشته باشند. مطالعه درباره فواید ورزش باعث می شود انگیزه تان افزایش یابد. در ادامه به بعضی …

نوشته ۱۰ فایده مهم ورزش کردن اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/feed/ 0 نکات مهم درباره بدنسازی بانوان https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86/ https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86/#respond Sat, 05 Jun 2021 07:52:12 +0000 https://mojclub.com/?p=720 یک کلیشه در جامعه درباره بدنسازی بانوان وجود دارد. آنهم این است که خانمها فقط برای زیبایی وزنه می زنند، نه برای ساخت عضلات. کسانی که به این کلیشه اعتقاد دارند، از زنان قوی و هچنان زیبا چشم پوشی می کنند. بدنسازی بانوان نیز می تواند مانند بدنسازی برای آقایان جالب باشد. در ادامه به …

نوشته نکات مهم درباره بدنسازی بانوان اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86/feed/ 0 ورزش در خانه برای همه https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-2/ https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-2/#respond Fri, 04 Jun 2021 13:30:17 +0000 https://mojclub.com/?p=701 می خواهید ورزش کنید. اما شرایط رفتن به باشگاه را ندارید. مشغله های روزمره، پیشامدهای غیرقابل کنترل، اپیدمی بیماری هایی مانند کرونا می تواند از موانع حضور در باشگاه باشد. اما همچنان می توان تمرین کرد. در ادامه راهنمایی های مناسبی برای ورزش در خانه به شما ارایه می دهیم. ورزش در خانه برای همه …

نوشته ورزش در خانه برای همه اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-2/feed/ 0