بایگانی‌ها برنامه تمرینی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/برنامه-تمرینی/ باشگاه موج Mon, 01 Jun 2020 05:26:21 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها برنامه تمرینی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/برنامه-تمرینی/ 32 32 برنامه تمرینی پاورلیفتینگ https://mojclub.com/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%84%db%8c%d9%81%d8%aa%db%8c%d9%86%da%af/ https://mojclub.com/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%84%db%8c%d9%81%d8%aa%db%8c%d9%86%da%af/#respond Mon, 01 Jun 2020 05:26:19 +0000 https://mojclub.com/?p=595 این برنامه به طور تخصصی برای افزایش قدرت در رشته پاورلیفتینگ طراحی شده است. در برنامه تمرینی پاورلیفتینگ هر عضله در یک روز هفته به صورت جداگانه تمرین داده میشود. حرکت اصلی تمرینی در مرکز تمرین قرار گرفته و سایر حرکات برپایه آن چیده می شود. نکات زیر را در برنامه تمرینی پاورلیفتینگ رعایت کنید: …

نوشته برنامه تمرینی پاورلیفتینگ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%84%db%8c%d9%81%d8%aa%db%8c%d9%86%da%af/feed/ 0 تمرینات قدرتی : ۱۰ استراتژی افزایش قدرت https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c-10-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%da%98%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c-10-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%da%98%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa/#respond Mon, 30 Mar 2020 08:16:00 +0000 https://mojclub.com/?p=506 قدرت اساس تمرینات هر روزه ورزشکاران حرفه ای و قهرمانان می باشد. قدرت به سایز و ظرفیت عضله محدود نمی شود. زمانی که قوی تر بشوید ، بهتر می توانید وزن کم کنید ، سریعتر می توانید بدوید و محکم تر ضربه خواهید زد. نکات زیر را در تمرینات قدرتی رعایت کنید. نکات تمرینات قدرتی …

نوشته تمرینات قدرتی : ۱۰ استراتژی افزایش قدرت اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c-10-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%da%98%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa/feed/ 0 ورزش با دمبل در خانه https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87/ https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87/#respond Tue, 10 Mar 2020 04:54:33 +0000 https://mojclub.com/?p=356 گاها امکان مراجعه به باشگاه به هر دلیلی وجود ندارد. اما این نمی تواند توجیهی برای ورزش نکردن باشد. یادمان باشد که برای انجام یک کار یک دلیل کافیست. برای انجام ندادن هر کاری هم می توانیم خودمان را توجیه کنیم. برنامه ورزش با دمبل در خانه به شما کمک می کند تا به تناسب …

نوشته ورزش با دمبل در خانه اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87/feed/ 0