بایگانی‌ها تمرینات اینتروال - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/تمرینات-اینتروال/ باشگاه موج Thu, 19 Sep 2024 19:51:25 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها تمرینات اینتروال - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/تمرینات-اینتروال/ 32 32 چطور بدون خسته شدن بدویم؟ افزایش استقامت در دویدن   https://mojclub.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/ https://mojclub.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/#respond Thu, 26 Sep 2024 04:29:56 +0000 https://mojclub.com/?p=2522 اگر به دنبال دویدن طولانی‌مدت بدون احساس خستگی هستید، باید به تقویت استقامت و قدرت در قلب، ریه‌ها و به‌ویژه عضلات پای خود بپردازید. ذهن قوی و تمرین مستمر هم از ملزومات این مسیر هستند. افزایش استقامت در دویدن نیاز به زمان دارد، اما با تمرین منظم می‌توانید مسافت بیشتری را با خستگی کمتر طی …

نوشته چطور بدون خسته شدن بدویم؟ افزایش استقامت در دویدن   اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/feed/ 0 تمرینات و دویدن اینتروال برای افزایش سطح آمادگی بدن https://mojclub.com/%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84/ https://mojclub.com/%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84/#respond Tue, 24 Sep 2024 22:20:08 +0000 https://mojclub.com/?p=2519 دویدن به شیوه اینتروال، رویکردی منظم و هدفمند برای تمرینات دویدن شما است. این نوع تمرین نه تنها شدت تمرینات را افزایش می‌دهد، بلکه به بهبود ظرفیت هوازی شما نیز کمک شایانی می‌کند و این همه در زمان محدودی انجام می‌شود. بر اساس توصیه‌های مراکز معتبر مانند CDC و ACSM، بزرگسالان سالم در بازه سنی …

نوشته تمرینات و دویدن اینتروال برای افزایش سطح آمادگی بدن اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84/feed/ 0