بایگانی‌ها تمرینات قدرتی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/تمرینات-قدرتی/ باشگاه موج Sun, 06 Dec 2020 12:13:38 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها تمرینات قدرتی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/تمرینات-قدرتی/ 32 32 نکات مهم در تمرینات قدرتی https://mojclub.com/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c/ https://mojclub.com/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c/#respond Sun, 06 Dec 2020 12:13:34 +0000 https://mojclub.com/?p=641 تمرینات قدرتی یا مقاومتی با فشار بیش از حد معمول ، مانند فشار آوردن به دیوار یا بلند کردن دمبل یا کشیدن باند مقاومت ، عضلات را به چالش می کشد. استفاده از وزنه های به تدریج سنگین تر یا افزایش مقاومت باعث قدرت عضلات می شود. این نوع ورزش باعث افزایش توده عضلانی ، …

نوشته نکات مهم در تمرینات قدرتی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c/feed/ 0 تمرینات قدرتی : ۱۰ استراتژی افزایش قدرت https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c-10-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%da%98%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c-10-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%da%98%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa/#respond Mon, 30 Mar 2020 08:16:00 +0000 https://mojclub.com/?p=506 قدرت اساس تمرینات هر روزه ورزشکاران حرفه ای و قهرمانان می باشد. قدرت به سایز و ظرفیت عضله محدود نمی شود. زمانی که قوی تر بشوید ، بهتر می توانید وزن کم کنید ، سریعتر می توانید بدوید و محکم تر ضربه خواهید زد. نکات زیر را در تمرینات قدرتی رعایت کنید. نکات تمرینات قدرتی …

نوشته تمرینات قدرتی : ۱۰ استراتژی افزایش قدرت اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%db%8c-10-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%da%98%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa/feed/ 0