بایگانی‌ها دویدن اینتروال - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/دویدن-اینتروال/ باشگاه موج Thu, 19 Sep 2024 19:50:41 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها دویدن اینتروال - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/دویدن-اینتروال/ 32 32 تمرینات و دویدن اینتروال برای افزایش سطح آمادگی بدن https://mojclub.com/%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84/ https://mojclub.com/%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84/#respond Tue, 24 Sep 2024 22:20:08 +0000 https://mojclub.com/?p=2519 دویدن به شیوه اینتروال، رویکردی منظم و هدفمند برای تمرینات دویدن شما است. این نوع تمرین نه تنها شدت تمرینات را افزایش می‌دهد، بلکه به بهبود ظرفیت هوازی شما نیز کمک شایانی می‌کند و این همه در زمان محدودی انجام می‌شود. بر اساس توصیه‌های مراکز معتبر مانند CDC و ACSM، بزرگسالان سالم در بازه سنی …

نوشته تمرینات و دویدن اینتروال برای افزایش سطح آمادگی بدن اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84/feed/ 0 لاغری پاها با دویدن، آیا می توان با دویدن پاهای خود را لاغر کرد؟ https://mojclub.com/%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/ https://mojclub.com/%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/#respond Thu, 12 Sep 2024 07:21:32 +0000 https://mojclub.com/?p=2503 یکی از مهم ترین سوالاتی که معمولا افراد می پرسند، این است که آیا واقعا با دویدن می توانیم پاهای خود را لاغر کنیم؟ برای مثال بسیار از افراد دارای ران های توپری هستند که تمایل دارند آنها را لاغرتر کنند. حال از بین بردن ران های پا کار سخت تری است، زیرا چربی های …

نوشته لاغری پاها با دویدن، آیا می توان با دویدن پاهای خود را لاغر کرد؟ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d9%be%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/feed/ 0