بایگانی‌ها ریکاوری - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/ریکاوری/ باشگاه موج Thu, 27 Aug 2020 11:47:04 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها ریکاوری - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/ریکاوری/ 32 32 نکات مهم درباره روز استراحت در بدنسازی https://mojclub.com/%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/#respond Thu, 27 Aug 2020 11:46:57 +0000 https://mojclub.com/?p=621 ارتباط ورزشکاران از جمله ورزشکاران رشته بدنسازی با روز استراحت یک حالت خاص عشق و نفرت دارد، اما ریکاوری برای بدن ضروری میباشد. بیش تمرینی باعث آسیب دیدگی خواهد شد و فشار آوردن بیش از حد به جای رشد حتی باعث پس زدن میشود. داشتن اطلاعات کافی درباره فعالیتهای مثبت در روز استراحت در بدنسازی …

نوشته نکات مهم درباره روز استراحت در بدنسازی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/feed/ 0 تیپرینگ در ورزش https://mojclub.com/%d8%aa%db%8c%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af/ https://mojclub.com/%d8%aa%db%8c%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af/#respond Mon, 27 Apr 2020 11:55:59 +0000 https://mojclub.com/?p=579 تیپرینگ به کاهش تمرینات در روزهای قبل از یک رقابت مهم اشاره دارد. این روش بیشتر مورد استفاده در ورزشهای استقامتی مانند ، دوی مسافت های بلند و شنا می باشد. برای بسیاری از قهرمانان ، یک دوره از تیپرینگ برای رسیدن به عملکرد بهینه ضروری است. دوره تیپرینگ اغلب برای یک هفته یا بیشتر …

نوشته تیپرینگ در ورزش اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%db%8c%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af/feed/ 0