بایگانی‌ها سیستم تمرینی هرمی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/سیستم-تمرینی-هرمی/ باشگاه موج Fri, 05 Jun 2020 08:35:54 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها سیستم تمرینی هرمی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/سیستم-تمرینی-هرمی/ 32 32 ساخت عضله و استقامت با سیستم تمرینی هرمی https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1%d9%85%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1%d9%85%db%8c/#respond Fri, 05 Jun 2020 08:35:52 +0000 https://mojclub.com/?p=601 سیستم تمرینی هرمی مجموعه ای از ست ها برای انجام یک تمرین می باشد، که با وزنه سبک و تعداد تکرار بیشتر شروع شده و به سمت وزنه های کمتر و تعداد تکرار کمتر در ست های بعدی می رود. در یک تمرین هرمی کامل، پس از رسیدن به نقطه اوج، وزنه ها کاهش می …

نوشته ساخت عضله و استقامت با سیستم تمرینی هرمی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1%d9%85%db%8c/feed/ 0