بایگانی‌ها فارتلک - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/فارتلک/ باشگاه موج Tue, 03 Mar 2020 07:01:06 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها فارتلک - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/فارتلک/ 32 32 تمرین اینتروال تردمیل در ۳۰ دقیقه https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d8%b1%d8%af%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%af%d8%b1-30-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82%d9%87/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d8%b1%d8%af%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%af%d8%b1-30-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82%d9%87/#comments Tue, 03 Mar 2020 07:01:02 +0000 https://mojclub.com/?p=310 ممکن است تمرینات معمول روی تردمیل باعث کسالت شما شده باشد. بهترین راه برای مقابله با این موضوع تمرین اینتروال تردمیل می باشد. این شکل تمرین باعث افزایش vo2max شما و نیز افزایش سرعتتان می گردد. برای آشنایی بیشتر دویدن روی تردمیل را بخوانید. این شکل از تمرین ، باعث تغییر شدت تمرین برای شما …

نوشته تمرین اینتروال تردمیل در ۳۰ دقیقه اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d8%b1%d8%af%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%af%d8%b1-30-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82%d9%87/feed/ 1 فارتلک https://mojclub.com/%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%84%da%a9/ https://mojclub.com/%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%84%da%a9/#respond Thu, 20 Feb 2020 12:47:07 +0000 https://mojclub.com/?p=214 فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. این روش یکی از فرمهای تمرینات اینتروال یا سرعت است که می تواند در بهبود سرعت یا استقامت شما موثر باشد. دویدن فارتلک شامل ایجاد گوناگونی در سرعت و گام در طول دویدن می باشد. در اینجا از دویدن های سریع و آرام به صورت …

نوشته فارتلک اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%84%da%a9/feed/ 0