بایگانی‌ها مربی ورزشی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/مربی-ورزشی/ باشگاه موج Sun, 10 Oct 2021 10:54:20 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها مربی ورزشی - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/مربی-ورزشی/ 32 32 آموزش جامع حرکات پا با کش به صورت تصوری https://mojclub.com/%d8%ac%d9%84%d9%88%d9%be%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%b4/ https://mojclub.com/%d8%ac%d9%84%d9%88%d9%be%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%b4/#respond Sun, 03 May 2020 11:53:30 +0000 https://mojclub.com/?p=583 تقویت عضله چهارسر به معنای پای قویتر است. یکی از تمرینات خوب در اینباره استفاده از ماشین جلوپا می باشد که البته گاها در دسترس نیست. تمرین دیگری که می تواند به شما کمک زیادی کند حرکت جلوپا با کش است. توجه داشته باشید که برای تقویت هر عضله باید عضله برعکس آن را هم …

نوشته آموزش جامع حرکات پا با کش به صورت تصوری اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%ac%d9%84%d9%88%d9%be%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%b4/feed/ 0