بایگانی‌ها موج کوه - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/موج-کوه/ باشگاه موج Wed, 01 Jul 2020 04:44:39 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها موج کوه - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/موج-کوه/ 32 32 مهمترین نکات برای بدنسازی به سبک قهرمانان https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/#respond Wed, 01 Jul 2020 04:44:35 +0000 https://mojclub.com/?p=606 برای بهتر نتیجه گرفتن در بدنسازی باید از هوشتان استفاده کنید و دیدگاه علمی به ورزش داشته باشید. مطالعه و تسلط روی نکات زیر به شما کمک می کند تا بهترین نتیجه را به دست آورید. با باشگاه ورزشی موج همراه باشید. مهمترین نکات برای بدنسازی اصول اولیه تمرینات ترکیبی را دست کم نگیرید. مطمئن …

نوشته مهمترین نکات برای بدنسازی به سبک قهرمانان اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/feed/ 0 ساخت عضله و استقامت با سیستم تمرینی هرمی https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1%d9%85%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1%d9%85%db%8c/#respond Fri, 05 Jun 2020 08:35:52 +0000 https://mojclub.com/?p=601 سیستم تمرینی هرمی مجموعه ای از ست ها برای انجام یک تمرین می باشد، که با وزنه سبک و تعداد تکرار بیشتر شروع شده و به سمت وزنه های کمتر و تعداد تکرار کمتر در ست های بعدی می رود. در یک تمرین هرمی کامل، پس از رسیدن به نقطه اوج، وزنه ها کاهش می …

نوشته ساخت عضله و استقامت با سیستم تمرینی هرمی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%b1%d9%85%db%8c/feed/ 0 تیپرینگ در ورزش https://mojclub.com/%d8%aa%db%8c%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af/ https://mojclub.com/%d8%aa%db%8c%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af/#respond Mon, 27 Apr 2020 11:55:59 +0000 https://mojclub.com/?p=579 تیپرینگ به کاهش تمرینات در روزهای قبل از یک رقابت مهم اشاره دارد. این روش بیشتر مورد استفاده در ورزشهای استقامتی مانند ، دوی مسافت های بلند و شنا می باشد. برای بسیاری از قهرمانان ، یک دوره از تیپرینگ برای رسیدن به عملکرد بهینه ضروری است. دوره تیپرینگ اغلب برای یک هفته یا بیشتر …

نوشته تیپرینگ در ورزش اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%db%8c%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%86%da%af/feed/ 0 ال کارنیتین : همه اطلاعاتی که باید بدانید. https://mojclub.com/%d8%a7%d9%84-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%86%db%8c%d8%aa%db%8c%d9%86/ https://mojclub.com/%d8%a7%d9%84-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%86%db%8c%d8%aa%db%8c%d9%86/#respond Sun, 26 Apr 2020 11:58:57 +0000 https://mojclub.com/?p=575 ال کارنیتین به طور طبیعی یکی از آمینواسید فرعی است که معمولا به صورت مکمل دریافت می شود. بیشترین استفاده از این ماده برای کاهش وزن و عمکلرد مغز می باشد. اگرچه برخی یافته ها همیشه با علم هماهنگ نیستند. ال کارنیتین چیست؟ ال کارنیتین یک ماده مغزی و مکمل غذایی می باشد. که نقش …

نوشته ال کارنیتین : همه اطلاعاتی که باید بدانید. اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a7%d9%84-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%86%db%8c%d8%aa%db%8c%d9%86/feed/ 0 پیاده روی برای تناسب https://mojclub.com/%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c/ https://mojclub.com/%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c/#respond Thu, 23 Apr 2020 16:38:15 +0000 https://mojclub.com/?p=570 یکی از بهترین راهها و البته در دسترس ترین روش ها برای بالابردن سطح سلامت ، کاهش وزن و بهبود آمادگی بدنی پیاده روی می باشد. تنها چیزی که احتیاج دارید یک جفت کفش ورزشی و قدری نظم می باشد. فواید پیاده روی پیاده روی در یک گام متوسط برای ۳۰ تا ۶۰ دقیقه چربی …

نوشته پیاده روی برای تناسب اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%be%db%8c%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b1%d9%88%db%8c/feed/ 0