بایگانی‌ها کنترل عضلات - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/کنترل-عضلات/ باشگاه موج Thu, 19 Sep 2024 19:56:15 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها کنترل عضلات - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/کنترل-عضلات/ 32 32 فواید حرکت دراز نشست صحیح که هرکسی باید بداند! https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa/ https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa/#respond Sun, 29 Sep 2024 17:59:11 +0000 https://mojclub.com/?p=2553 حرکت دراز نشست، که به نظر ساده و بی‌دردسر می‌آید، در واقع نیازمند مهارت فنی بیشتری است تا به درستی و به طور ایمن انجام شود. این حرکت به‌خصوص برای افرادی که به دنبال لاغری شکم و تقویت عضلات مرکزی خود هستند، بسیار موثر است. همچنین، دراز نشست می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری ستون فقرات کمک …

نوشته فواید حرکت دراز نشست صحیح که هرکسی باید بداند! اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa/feed/ 0