بایگانی‌ها گرم کردن - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/گرم-کردن/ باشگاه موج Mon, 20 Apr 2020 10:39:26 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها گرم کردن - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/tag/گرم-کردن/ 32 32 تمرینات وارم آپ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%a2%d9%be/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%a2%d9%be/#respond Mon, 20 Apr 2020 10:37:47 +0000 https://mojclub.com/?p=561 زمانی که احساس تنبلی می کنید یا وقت کافی ندارید، مستقیما به سراغ خود ورزش رفته و از تمرینات وارم آپ فرار می کنید. اما این فرار نه تنها نتیجه مثبت ندارد بلکه باعث می شود که کارآیی تمرینات کم شود و همچنین در معرض آسیب دیدگی قرار بگیرید. بدون تمرینات وارم آپ هرگز ورزش … مطالعه بیشتر

نوشته تمرینات وارم آپ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%a2%d9%be/feed/ 0 وارم آپ https://mojclub.com/%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%a2%d9%be/ https://mojclub.com/%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%a2%d9%be/#respond Sat, 15 Feb 2020 06:35:33 +0000 https://mojclub.com/?p=126 وارم آپ یا گرم کردن قبل از تمین نقش کلیدی در کیفیت ورزش و جلوگیری از آسیب دیدگی دارد. حتما و حتما برای گرم کردن وقت بگذارید. وارم آپ قبل از تمرین دارای چندین مزیت است. افزایش سرعت انقباض و انبساط عضله یا واکنش سریعترافزایش جریان خون به عضلاتافزایش تدریجی حرارت بدنکاهش آسیب ها و … مطالعه بیشتر

نوشته وارم آپ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%85-%d8%a2%d9%be/feed/ 0