بایگانی‌ها Uncategorized - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/uncategorized/ باشگاه موج Thu, 24 Oct 2024 09:27:04 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها Uncategorized - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/uncategorized/ 32 32 به چه دلیل بدنسازی برای شنا اهمیت دارد؟ ۵ عضله مهم برای بهبود عملکرد در شنا https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Wed, 20 Nov 2024 07:55:06 +0000 https://mojclub.com/?p=2714 چرا تقویت عضلات از طریق بدنسازی برای شناگران ضروری است؟ یک شناگر حرفه‌ای نیازمند بدنی مستحکم و عضلات قوی است تا بتواند به خوبی از عهده انواع مختلف شنا برآید. این ورزش به طور همزمان به نیروی بدنی و انعطاف‌پذیری احتیاج دارد. در هر صورت بدنسازی برای شنا اهمیت زیادی دارد.   تمرینات بدنسازی برای …

نوشته به چه دلیل بدنسازی برای شنا اهمیت دارد؟ ۵ عضله مهم برای بهبود عملکرد در شنا اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0 آیا عضله سازی با ال آرژنین اتفاق می‌افتد؟ https://mojclub.com/%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%84-%d8%a2%d8%b1%da%98%d9%86%db%8c%d9%86/ https://mojclub.com/%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%84-%d8%a2%d8%b1%da%98%d9%86%db%8c%d9%86/#respond Sun, 17 Nov 2024 10:56:52 +0000 https://mojclub.com/?p=2709 قرص ال آرژنین به عنوان یکی از برترین و حیاتی‌ترین مکمل‌ها در دو دهه اخیر شناخته می‌شود و می‌توان آن را بی‌رقیب دانست. به دلیل تأثیر مثبت و شگفت‌انگیزی که بر روی کارایی بدن دارد، این مکمل در زمره گزینه‌های قبل از تمرین قرار می‌گیرد. بیایید به گذشته برگردیم؛ زمانی که هیچ مکملی برای استفاده …

نوشته آیا عضله سازی با ال آرژنین اتفاق می‌افتد؟ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%84-%d8%a2%d8%b1%da%98%d9%86%db%8c%d9%86/feed/ 0 دوش آب گرم یا دوش آب سرد بعد از تمرین، کدام یک مناسب است؟ https://mojclub.com/%d8%a2%d8%a8-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86/ https://mojclub.com/%d8%a2%d8%a8-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86/#respond Wed, 13 Nov 2024 10:28:17 +0000 https://mojclub.com/?p=2704 بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که بهتر است بعد از تمرینات ورزشی خود دوش آب گرم بگیرند و یا به سراغ دوش آب سرد بعد از تمرین بروند؟ در واقع می‌خواهیم بدانیم که کدام یک فواید بیشتری برای بدن دارد؟ به طور کلی فرضیه‌های بسیار زیادی در مورد این موضوع وجود دارد. بعضی از افراد …

نوشته دوش آب گرم یا دوش آب سرد بعد از تمرین، کدام یک مناسب است؟ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%a2%d8%a8-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86/feed/ 0 حرکات بدنسازی باهالتر، آموزش تمرین با میله هالتر https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1/ https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1/#respond Sun, 10 Nov 2024 18:49:45 +0000 https://mojclub.com/?p=2699 بدنسازی شامل مجموعه‌ای گسترده از تمرینات است که می‌تواند با یا بدون تجهیزات انجام شود. هالتر یکی از ابزارهای محبوب در این رشته است که به ورزشکاران امکان می‌دهد حرکات متنوعی را با وزنه آزاد انجام دهند. این مقاله به بررسی حرکات بدنسازی با هالتر و تأثیر آن بر تناسب اندام می‌پردازد. اگر به اطلاعات …

نوشته حرکات بدنسازی باهالتر، آموزش تمرین با میله هالتر اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1/feed/ 0 تقویت عضلات بازوها، عضلات جلو بازو را چگونه تقویت کنیم؟ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%d9%87%d8%a7/ https://mojclub.com/%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%d9%87%d8%a7/#respond Thu, 07 Nov 2024 16:15:07 +0000 https://mojclub.com/?p=2694 یکی از اقداماتی که می‌تواند به تحقق تناسب اندام و زیبایی ظاهری کمک کند، تقویت عضلات بازوها است. افزون بر این، افزایش حجم عضلات بازو به بهبود تعادل بدن و افزایش کارایی در تمرینات و فعالیت‌های روزمره می‌انجامد. با تقویت عضلات بازوی خود، قادر خواهید بود تمرینات بدنسازی را با کیفیت بهتری انجام دهید. به …

نوشته تقویت عضلات بازوها، عضلات جلو بازو را چگونه تقویت کنیم؟ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%88-%d9%87%d8%a7/feed/ 0 ماساژ ورزشی چیه و چه رمز و رازهایی دارد؟ به همراه ۵ روش متداول https://mojclub.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%a7%da%98-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%da%86%db%8c%d9%87/ https://mojclub.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%a7%da%98-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%da%86%db%8c%d9%87/#respond Mon, 04 Nov 2024 14:41:04 +0000 https://mojclub.com/?p=2689 ماساژ یکی از لذت بخش‌ترین کارهایی است که هر کسی می‌تواند در حق خودش انجام دهد. چه چیزی بهتر از یک ماساژ ورزشی حرفه‌ای می‌تواند حال شما را به بهترین شکل ممکن خوب کند؟ اگر شما ماساژ حرفه‌ای بگیرید هم بسیار لذت بخش است و هم تاثیر بسیار زیادی بر روی روحیه و حتی گرفتگی …

نوشته ماساژ ورزشی چیه و چه رمز و رازهایی دارد؟ به همراه ۵ روش متداول اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%a7%da%98-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%da%86%db%8c%d9%87/feed/ 0 چگونه به ریلکس کردن عضلات بپردازیم؟ ریلکسیشن راهی برای رسیدن به آرامش https://mojclub.com/%d8%b1%db%8c%d9%84%da%a9%d8%b3-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/ https://mojclub.com/%d8%b1%db%8c%d9%84%da%a9%d8%b3-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/#respond Fri, 01 Nov 2024 08:43:28 +0000 https://mojclub.com/?p=2683 یکی از اصلی‌ترین روش‌های کاهش تنش، رها کردن عضلات بدن است. این عمل به ما کمک می‌کند تا استرس را کاهش دهیم و احساس آرامش بیشتری داشته باشیم، به ویژه در شرایط پرتنش یا در زمان مواجهه با بیماری تنش را از خود دور کنیم. در این مقاله قصد داریم به بررسی روش‌های ساده‌ای بپردازیم …

نوشته چگونه به ریلکس کردن عضلات بپردازیم؟ ریلکسیشن راهی برای رسیدن به آرامش اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%b1%db%8c%d9%84%da%a9%d8%b3-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/feed/ 0 ۲۱ فواید دوچرخه سواری برای همه اعضای بدن https://mojclub.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c/ https://mojclub.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c/#respond Tue, 29 Oct 2024 09:37:24 +0000 https://mojclub.com/?p=2678 بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دوچرخه سواری تنها برای سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا است. اما باید بدانید که این که دوچرخه سواری دارای فواید بسیار زیادی است. تناسب اندام و سالم بودن از لحاظ فیزیکی تنها بخشی از فواید دوچرخه سواری است. اگر شما به صورت منظم و با برنامه‌ریزی، فعالیت جسمانی …

نوشته ۲۱ فواید دوچرخه سواری برای همه اعضای بدن اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c/feed/ 0 ۵ دستورالعمل ساده و اصولی برای شروع راه صخره‌نوردی https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/#respond Sun, 27 Oct 2024 09:03:45 +0000 https://mojclub.com/?p=2673 اگر تصمیم به یادگیری و شروع راه صخره‌نوردی گرفته‌اید، بدانید که به فعالیتی بسیار هیجان‌انگیز علاقه‌مند شده‌اید. در ادامه، چند نکته برای آغاز این سفر آموزشی ارائه می‌شود.ادموند هیلاری در این باره می‌گوید:”این کوه‌ها نیستند که ما آنها را فتح می‌کنیم، بلکه خود ما هستیم.برای بسیاری از افراد، صرفاً بودن در فضای باز می‌تواند تجربه‌ای …

نوشته ۵ دستورالعمل ساده و اصولی برای شروع راه صخره‌نوردی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b5%d8%ae%d8%b1%d9%87%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%af%db%8c/feed/ 0 کوچک کردن سینه زنان با ورزش https://mojclub.com/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/ https://mojclub.com/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/#respond Thu, 24 Oct 2024 09:21:01 +0000 https://mojclub.com/?p=2576 یکی از راههای کاهش سایز سینه‌ها، ورزش کردن است. برخی از افراد بر این باور هستند که داشتن سینه‌های بزرگ فرم ایده آلی به بدن می‌دهد، اما باید بدانید که مشکلات و عوارض خاصی را هم به دنبال دارد. افراد دارای سینه‌های بزرگ این نوع مشکلات را به خوبی درک می‌کنند و از آن آگاه …

نوشته کوچک کردن سینه زنان با ورزش اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/feed/ 0