بایگانی‌ها Uncategorized - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/uncategorized/ باشگاه موج Tue, 04 Jul 2023 05:16:52 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://mojclub.com/wp-content/uploads/2021/07/لوگو-باشگاه-موج-36x36.png بایگانی‌ها Uncategorized - باشگاه ورزشی موج https://mojclub.com/uncategorized/ 32 32 ناندرلون چیست: تاثیر، عوارض، دوز و… https://mojclub.com/nandrolone-bodybuilding/ https://mojclub.com/nandrolone-bodybuilding/#respond Thu, 22 Jun 2023 01:46:04 +0000 https://mojclub.com/?p=1958 ناندرلون یکی از داروهای مورد استفاده در پزشکی است. با این حال متاسفانه شاهد مصرف بی رویه آن در بین ورزشکاران نیز هستیم. بنابراین در این مقاله سعی کردیم اطلاعات کاملی پیرامون این ماده ارایه دهیم. در هر صورت لازم است بدانید که مصرف داروها می تواند با عوارض جدی در بلند مدت و کوتاه …

نوشته ناندرلون چیست: تاثیر، عوارض، دوز و… اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/nandrolone-bodybuilding/feed/ 0 برای چربی سوزی چه ورزشی مناسب است؟ https://mojclub.com/what-exercise-is-suitable-for-burning-fat/ https://mojclub.com/what-exercise-is-suitable-for-burning-fat/#respond Sun, 11 Jun 2023 13:59:40 +0000 https://mojclub.com/?p=1925 یکی از دلایل اصلی جذب شدن افراد به ورزش چربی سوزی می باشد. چربی اضافه در بدن به شکل اضافه وزن و چربی شکمی مشکلات زیادی به همراه دارد که از اهم آن می توان به فرم بد بدنی، کاهش اعتماد به نفس، مشکلات مفاصل، بیماری های قلبی، کاهش قوای جنسی و بسیاری موارد دیگر …

نوشته برای چربی سوزی چه ورزشی مناسب است؟ اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/what-exercise-is-suitable-for-burning-fat/feed/ 0 برای بدنسازی چه بپوشیم: ۱۱ نکته ضروری https://mojclub.com/what-to-wear-for-bodybuilding/ https://mojclub.com/what-to-wear-for-bodybuilding/#respond Mon, 10 Apr 2023 15:07:48 +0000 https://mojclub.com/?p=1688 پوشش مناسب برای هر کاری یک اصل است. شما یک پزشک یا یک وکیل را از روی فرم لباس پوشیدن تشخیص می دهید و البته لباس مناسب کاربردهایی بیش از زیبایی دارد. در مورد ورزش و بدنسازی هم وضع به همین منوال است. یک لباس مناسب به شما انگیزه تمرین بهتری می دهد و باعث …

نوشته برای بدنسازی چه بپوشیم: ۱۱ نکته ضروری اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/what-to-wear-for-bodybuilding/feed/ 0 دمبل چکشی روی میز لاری: نحوه حرکت و نکات https://mojclub.com/%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%da%86%da%a9%d8%b4%db%8c-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%db%8c%d8%b2-%d9%84%d8%a7%d8%b1%db%8c/ https://mojclub.com/%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%da%86%da%a9%d8%b4%db%8c-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%db%8c%d8%b2-%d9%84%d8%a7%d8%b1%db%8c/#respond Sun, 26 Feb 2023 12:49:09 +0000 https://mojclub.com/?p=1601 دمبل چکشی روی میز لاری یکی از تمرینات جلوبازو محسوب می شود که برای ساختن عضله دوسربازوی حجیمتر کاربرد دارد. این تمرین به دلیل کنترل دامنه حرکتی به واسطه استفاده از میز لاری امکان انقباض متمرکز برای عضله دو سر بازو را فراهم می نماید. یکی از نکات مهم در تمرین کردن استفاده از طیف …

نوشته دمبل چکشی روی میز لاری: نحوه حرکت و نکات اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%da%86%da%a9%d8%b4%db%8c-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%db%8c%d8%b2-%d9%84%d8%a7%d8%b1%db%8c/feed/ 0 برنامه دویدن برای مبتدیان با ۹ نکته کاربردی https://mojclub.com/running-program-for-beginners/ https://mojclub.com/running-program-for-beginners/#respond Sat, 14 Jan 2023 16:57:30 +0000 https://mojclub.com/?p=1561 دویدن یک ورزش عالی و با نتایج شگفت انگیز به شمار می رود. شما با دویدن می توانید استقامت و سلامت قلبی تنفسی تان را افزایش دهید. به علاوه دویدن بهترین راه برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به شمار می رود. شروع دویدن خیلی سخت نیست. اما توجه به برخی نکات اهمیت …

نوشته برنامه دویدن برای مبتدیان با ۹ نکته کاربردی اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/running-program-for-beginners/feed/ 0 فواید دویدن روی تردمیل به همراه نکات https://mojclub.com/benefits-of-running-on-a-treadmill/ https://mojclub.com/benefits-of-running-on-a-treadmill/#respond Thu, 22 Dec 2022 12:26:40 +0000 https://mojclub.com/?p=1484 تردمیل یکی از محبوبترین لوازم تمرینی هوازی در باشگاه است. بسیاری از علاقمندان به پیاده روی یا دویدن هم امکان مالی کافی دارند برای خانه خود تردمیل می خرند. استفاده از این وسیله مزایا و در عین حال نکات زیادی دارد. در این مقاله ابتدا به چند مورد از بهترین فواید دویدن روی تردمیل اشاره …

نوشته فواید دویدن روی تردمیل به همراه نکات اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/benefits-of-running-on-a-treadmill/feed/ 0 ۷ اسموتی لاغری https://mojclub.com/7-%d8%a7%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%aa%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c/ https://mojclub.com/7-%d8%a7%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%aa%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c/#respond Sun, 18 Dec 2022 18:46:22 +0000 https://mojclub.com/?p=1214 اضافه کردن اسموتی های سالم بدلیل داشتن ترکیبات خاص به هضم غذا، سوزاندن چربی و کاهش التهاب ها می تواند کمک کند. اسموتی ها می توانند بخش بزرگی از یک رژیم غذایی سالم باشند. به نقل از pritikin محققان دریافتند کالری به شکل مایع نسبت به کالری در حالت جامد احساس سیری کمتری دارد اما …

نوشته ۷ اسموتی لاغری اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/7-%d8%a7%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%aa%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c/feed/ 0 بهترین فواید باشگاه بدنسازی برای همه https://mojclub.com/benefits-of-gym/ https://mojclub.com/benefits-of-gym/#respond Wed, 14 Dec 2022 09:56:28 +0000 https://mojclub.com/?p=1441 عضویت در باشگاه بدنسازی چیز غریبی نیست. با این حال بسیاری از افراد ممکن است در این رابطه نگرانی هایی داشته باشند. این مورد به خصوص درباره کسانی که تازه کار هستند یا از سنین پایین ورزش نکردند، صدق می کنند. اما اینجاییم که به شما بگوییم این نگرانی ها بیهوده هستند. در این مقاله …

نوشته بهترین فواید باشگاه بدنسازی برای همه اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/benefits-of-gym/feed/ 0 معرفی ۹ تا از بهترین تمرینات پشت بازو با دمبل https://mojclub.com/tricep-dumbbell-exercises/ https://mojclub.com/tricep-dumbbell-exercises/#respond Wed, 15 Jun 2022 06:25:04 +0000 https://mojclub.com/?p=1336 اغلب، در جستجوی بازوهای بزرگتر و خوش فرم تر، عضله دوسر یا جلوبازو ما تمام توجه را به خود جلب می کند. با توجه به اینکه عضله سه سر ما از این دو گروه بزرگتر است و فضای بیشتری را روی بازوهای ما اشغال می کند، این یک رویکرد بسیار قدیمی به نظر می رسد! …

نوشته معرفی ۹ تا از بهترین تمرینات پشت بازو با دمبل اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/tricep-dumbbell-exercises/feed/ 0 بدن درد بعد از بدنسازی : علل و ۶ روش درمان https://mojclub.com/body-pain-after-bodybuilding/ https://mojclub.com/body-pain-after-bodybuilding/#respond Sun, 24 Oct 2021 14:35:58 +0000 https://mojclub.com/?p=1294 درد عضلانی تاخیری یا بدن درد بعد از بدنسازی یکی از عوامل شایع به خصوص در کسانی است که به تازگی شروع به ورزش کرده اند یا حرکات جدیدی در برنامه خود قرار می دهند. برای بسیاری از افراد بدن درد بعد از بدنسازی یا DOMS شکلی از لذت بیمارگونه است که همراه با تمرین …

نوشته بدن درد بعد از بدنسازی : علل و ۶ روش درمان اولین بار در باشگاه ورزشی موج. پدیدار شد.

]]> https://mojclub.com/body-pain-after-bodybuilding/feed/ 0