{"id":1929,"date":"2023-06-13T16:32:24","date_gmt":"2023-06-13T16:32:24","guid":{"rendered":"https:\/\/mojclub.com\/?p=1929"},"modified":"2023-06-13T16:32:27","modified_gmt":"2023-06-13T16:32:27","slug":"does-running-make-the-body-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojclub.com\/does-running-make-the-body-muscular\/","title":{"rendered":"\u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n
\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0639\u062c\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u0645. <\/p>\n\n\n\n
\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u0645\u062f\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u06f1\u06f2 \u062f\u0627\u0646\u0634\u062c\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u062c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 (HIIT) \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f4 \u0633\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f4 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f (\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u06f1).<\/p>\n\n\n\n
\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f1\u06f0 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 HIIT 3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u060c \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u06f1\u06f1 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0633\u0631 \u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f (\u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0646) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u062f\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f. <\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc (MPB) \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f MPB \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06f3\u06f0 \u062f\u0648\u0646\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u06f6\u066b\u06f2\u060c \u06f1\u06f3\u060c \u06cc\u0627 \u06f2\u06f6\u066b\u06f1 \u0645\u0627\u06cc\u0644\u06cc (\u06f1\u06f0\u060c \u06f2\u06f1 \u06cc\u0627 \u06f4\u06f2 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc) \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f<\/p>\n\n\n\n
\u0633\u0637\u0648\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062d\u0627\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0627\u062e\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc (MPS) \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc (MPB) \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0631\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062c\u0632\u0621 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06cc\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u062c\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c MPS \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0622\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 MPB \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062d\u0630\u0641 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u062c\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0686\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u2013 \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u062c\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f HIIT \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0686\u0647\u0627\u0631\u0633\u0631 \u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af (\u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0631 \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627\u0646) \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<\/p>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 HITT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n
\u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0637\u062d \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u062a \u0647\u0627 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0644 \u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0622\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0648\u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0627\u0646\u0698 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a <\/a>\u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u0627\u0626\u062f \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n