عضله جلوبازو اهمیت زیادی در تقویت بدن و تناسب اندام دارد. یکی از مشهورترین و البته محبوبترین حرکات برای تقویت این عضلات حرکت جلو بازو هالتر ایستاده است. در این مقاله به نحوه صحیح این حرکت و همچنین فواید آن خواهیم پرداخت. حرکت جلو بازو هالتر ایستاده چیست؟ تمرین جلو بازو هالتر ایستاده از تمریناتی … ادامه خواندن جلو بازو هالتر ایستاده: نحوه اجرا و نکات