پرس سینه یکی از محبوب ترین تمرینات است، چه بخواهید توده عضلانی را در ناحیه سینه خود افزایش دهید یا قدرت بالای بدن را افزایش دهید. پرس سینه دمبل یک جایگزین رایج یا افزودنی به پرس سینه هالتر در تمرینات افراد است. اما تفاوت پرس سینه دمبل با پرس سینه هالتر چیست؟ پرس سینه دمبل … ادامه خواندن پرس سینه دمبل در مقابل پرس سینه هالتر: تفاوتها، مزایا و معایب