یکی از بهترین راهها برای ورزش کردن انجام روزانه آن است. این کار باعث می شود بدن شما به ریتم روزانه عادت کند و می توانید تنوع بیشتری نیز داشته باشید. از این گذشته ۳۰ دقیقه در روز مقدار زمانی نیست که با سایر امور روزانه تان لطمه وارد کند. در ادامه به ۹ مورد … ادامه خواندن ۹ فایده ۳۰ دقیقه ورزش روزانه