تمرینات بدنسازی از این نظر منحصر به فرد هستند که بدن را تغییر می دهند. بدنسازی به شما این امکان را می‌دهد که در فرآیند عضله‌سازی معمار خود باشید، این به معنای بدن زیباتر و البته عضلانی تر و قویتر است. اما بهترین حرکات بدنسازی برای حجم کدام موارد است و چطور تمریناتمان را در … ادامه خواندن بهترین حرکات بدنسازی برای حجم کدام است