آموزش حرکات
-
بدنسازی با کش
بدنسازی با کش می تواند یک تمرین عالی برای دستیابی به تناسب اندام و نیز عضلات بهتر باشد. تمرین با…
بیشتر بخوانید » -
ورزش با دمبل در خانه
گاها امکان مراجعه به باشگاه به هر دلیلی وجود ندارد. اما این نمی تواند توجیهی برای ورزش نکردن باشد. یادمان…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای انواع شنا سوئدی [۸ نوع شنا قدرتی]
زمانی که نام شنا سوئدی را می شنویم اغلب همه به مدل معمول که همه می زنند فکر می کنند.…
بیشتر بخوانید » -
ساعد و مچ قویتری داشته باشید
بسیاری از ورزشکاران هستند که ورزش ساعد و مچ را به راحتی انجام نمیدهند. این باعث می شود پس از…
بیشتر بخوانید » -
اسکات چیست: انواع اسکوات با آموزش تصویری
اسکات یا اسکوات یک حرکت پایه ای در بدنسازی و افزایش قدرت عضلانی پایین تنه به شمار می رود. انجام…
بیشتر بخوانید »
