47 ثانیه پیش
شروع بدنسازی از صفر: هر چه باید بدانید!
هر چیزی در زندگی نقطه شروعی دارد، حال سوال این است چگونه بدنسازی را شروع کنیم؟ پیشرفت یک چیز تدریجی…
4 روز پیش
مدت زمان دویدن چقدر باید باشد؟
مدت زمان دویدن به ویژگی‌های فردی و شرایط محیطی بستگی دارد. می‌توانید از روش‌های مختلف برای اندازه‌گیری مدت زمان دویدن…
2 هفته پیش
لیست وسایل کوهنوردی با عکس و توضیحات جامع
کوهنوردی کار سختی است. در حین انجام این کار به قدرت روحی و جسمی نیاز دارد. علاوه بر این، کوهنوردی…
2 هفته پیش
نحوه استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم یا “HOT COMPRESS” یک روش درمانی است که در آن گرما به منطقه‌ای از بدن اعمال می‌شود تا…
2 هفته پیش
حراج لوازم کوهنوردی در موج کوه
ورزش کوهنوردی از پرطرفدارترین ورزشهاست و البته مردم کشورمان هم خوش شانس هستند که در جوار کوهستان های زیبای ایران…
2 هفته پیش
کوهنوردی در تهران کجا برویم (راهنمای جامع)
یکی از مواهب بزرگ شهر تهران دسترسی بسیار آسان به مناطق کوهستانی به خصوص قلل توچال می باشد. تهرانی ها…
Uncategorized
تیر ۱, ۱۴۰۲
ناندرلون چیست: تاثیر، عوارض، دوز و…
ناندرلون یکی از داروهای مورد استفاده در پزشکی است. با این حال متاسفانه شاهد مصرف بی رویه آن در بین…
تغذیه
اردیبهشت ۱۴, ۱۴۰۲
در باشگاه چه بخوریم؟
بدن ما در حین تمرین به دلیل فشارهایی که می آوریم دچار پارگی در ریزبافت ها می شود. با رساندن…
رژیم غذایی
اردیبهشت ۷, ۱۴۰۲
کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف
کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با…
