4 روز پیش

    تمرینات لازم برای صعود به دماوند

    کوهنوردی یک ورزش استقامتی است که نیاز به آمادگی خوبی دارد. صعود به دماوند به عنوان بلندترین قله ایران به…
    2 هفته پیش

    ۷ نکته مهم تغذیه که به عنوان یک بدنساز باید بدانید چیست؟

    همیشه کارها با تمرین بیشتر به پیش نمیرود. در هر کاری از جمله بدنسازی باید نکته بین بود. دانستن نکات…
    4 هفته پیش

    ۵ تمرین ساده همسترینگ و ۲ حرکت کششی برای تقویت پشت پا

    عضلات همسترینگ از سه ماهیچه تشکیل شده اند ماهیچه نیم وتری، نیم غشایی، دو سرران که از امتداد پشت ران…
      رژیم غذایی
      2 هفته پیش

      ۷ نکته مهم تغذیه که به عنوان یک بدنساز باید بدانید چیست؟

      همیشه کارها با تمرین بیشتر به پیش نمیرود. در هر کاری از جمله بدنسازی باید نکته بین بود. دانستن نکات…
      تغذیه
      خرداد ۹, ۱۴۰۰

      آشنایی با مهمترین مکمل های بدنسازی

      آشنایی با مکمل های بدنسازی باعث می شود تا با توجه به هدفتان بتوانید بهترین و اقتصادی ترین مسیر را…
      تغذیه
      دی ۲, ۱۳۹۹

      همه چیز درباره بتا آلانین

      بتا آلانین یکی از مکملهای پرطرفدار در بین ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام می باشد. تحقیقات نشان داده است…

      Body Building

      بدنسازی

        2 هفته پیش

        ۷ نکته مهم تغذیه که به عنوان یک بدنساز باید بدانید چیست؟

        همیشه کارها با تمرین بیشتر به پیش نمیرود. در هر کاری از جمله بدنسازی باید نکته بین بود. دانستن نکات…
        4 هفته پیش

        ۵ تمرین ساده همسترینگ و ۲ حرکت کششی برای تقویت پشت پا

        عضلات همسترینگ از سه ماهیچه تشکیل شده اند ماهیچه نیم وتری، نیم غشایی، دو سرران که از امتداد پشت ران…
        مرداد ۱۲, ۱۴۰۰

        ورزش های مناسب دیسک کمر

        برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر…
        مرداد ۱۱, ۱۴۰۰

        راهنمای ورزش صورت (معرفی ۴ راه برای صورت زیباتر)

        وقتی از ماهیچه ها صحبت می کنیم ، مردم بلافاصله به دوسربازو ، چهار سر ، سینه ها و سایر…

        باشگاه موج کلاب

          دکمه بازگشت به بالا
          Call Now Button