6 ساعت پیش
دوش آب گرم یا دوش آب سرد بعد از تمرین، کدام یک مناسب است؟
بسیاری از افراد میخواهند بدانند که بهتر است بعد از تمرینات ورزشی خود دوش آب گرم بگیرند و یا به…
3 روز پیش
حرکات بدنسازی باهالتر، آموزش تمرین با میله هالتر
بدنسازی شامل مجموعهای گسترده از تمرینات است که میتواند با یا بدون تجهیزات انجام شود. هالتر یکی از ابزارهای محبوب…
6 روز پیش
تقویت عضلات بازوها، عضلات جلو بازو را چگونه تقویت کنیم؟
یکی از اقداماتی که میتواند به تحقق تناسب اندام و زیبایی ظاهری کمک کند، تقویت عضلات بازوها است. افزون بر…
1 هفته پیش
ماساژ ورزشی چیه و چه رمز و رازهایی دارد؟ به همراه ۵ روش متداول
ماساژ یکی از لذت بخشترین کارهایی است که هر کسی میتواند در حق خودش انجام دهد. چه چیزی بهتر از…
2 هفته پیش
چگونه به ریلکس کردن عضلات بپردازیم؟ ریلکسیشن راهی برای رسیدن به آرامش
یکی از اصلیترین روشهای کاهش تنش، رها کردن عضلات بدن است. این عمل به ما کمک میکند تا استرس را…
2 هفته پیش
۲۱ فواید دوچرخه سواری برای همه اعضای بدن
بسیاری از افراد تصور میکنند که دوچرخه سواری تنها برای سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا است. اما باید بدانید…
Uncategorized
مهر ۱۶, ۱۴۰۳
طرز تهیه چندین دستور غذایی مرغ برای بدنسازی
شما از چه راهکارهایی برای طعمدار کردن سینه مرغ برای بدنسازی و وعدههای غذایی بعد از تمرین استفاده میکنید؟به شما…
Uncategorized
مهر ۱۴, ۱۴۰۳
منبع پروتئین گیاهی چیست و بهترین آن ها را معرفی کنید!
پروتئینهای گیاهی به عنوان یکی از منابع غنی و ضروری در تأمین نیازهای تغذیهای بشر شناخته میشوند و در سالهای…
Uncategorized
شهریور ۲۷, ۱۴۰۳
علت ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن، به همراه راه های پیشگیری
آیا اطلاعاتی در مورد ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن دارید؟ ضعف و سرگیجه بعد از…