47 ثانیه پیش

    شروع بدنسازی از صفر: هر چه باید بدانید!

    هر چیزی در زندگی نقطه شروعی دارد، حال سوال این است چگونه بدنسازی را شروع کنیم؟ پیشرفت یک چیز تدریجی…
    4 روز پیش

    مدت زمان دویدن چقدر باید باشد؟

    مدت زمان دویدن به ویژگی‌های فردی و شرایط محیطی بستگی دارد. می‌توانید از روش‌های مختلف برای اندازه‌گیری مدت زمان دویدن…
    2 هفته پیش

    لیست وسایل کوهنوردی با عکس و توضیحات جامع

    کوهنوردی کار سختی است. در حین انجام این کار به قدرت روحی و جسمی نیاز دارد. علاوه بر این، کوهنوردی…
    2 هفته پیش

    نحوه استفاده از کمپرس گرم

    کمپرس گرم یا “HOT COMPRESS” یک روش درمانی است که در آن گرما به منطقه‌ای از بدن اعمال می‌شود تا…
    2 هفته پیش

    حراج لوازم کوهنوردی در موج کوه

    ورزش کوهنوردی از پرطرفدارترین ورزشهاست و البته مردم کشورمان هم خوش شانس هستند که در جوار کوهستان های زیبای ایران…
    2 هفته پیش

    کوهنوردی در تهران کجا برویم (راهنمای جامع)

    یکی از مواهب بزرگ شهر تهران دسترسی بسیار آسان به مناطق کوهستانی به خصوص قلل توچال می باشد. تهرانی ها…
      Uncategorized
      تیر ۱, ۱۴۰۲

      ناندرلون چیست: تاثیر، عوارض، دوز و…

      ناندرلون یکی از داروهای مورد استفاده در پزشکی است. با این حال متاسفانه شاهد مصرف بی رویه آن در بین…
      تغذیه
      اردیبهشت ۱۴, ۱۴۰۲

      در باشگاه چه بخوریم؟

      بدن ما در حین تمرین به دلیل فشارهایی که می آوریم دچار پارگی در ریزبافت ها می شود. با رساندن…
      رژیم غذایی
      اردیبهشت ۷, ۱۴۰۲

      کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف

      کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با…

      Body Building

      بدنسازی

        47 ثانیه پیش

        شروع بدنسازی از صفر: هر چه باید بدانید!

        هر چیزی در زندگی نقطه شروعی دارد، حال سوال این است چگونه بدنسازی را شروع کنیم؟ پیشرفت یک چیز تدریجی…
        مرداد ۱۳, ۱۴۰۲

        ۳۰ فایده بدنسازی برای مردان

        بدنسازی برای مردان یک راه برای افزایش سلامت و قدرت جسمی است که تأثیرات متعددی بر روی جسم و ذهن…
        مرداد ۱۱, ۱۴۰۲

        هاگ پا: فواید، انواع و روش اجرا

        یکی از بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات پا و پایین تنه، هاگ پا بدنسازی است که حرکتی چند مفصلی…
        تیر ۱, ۱۴۰۲

        ناندرلون چیست: تاثیر، عوارض، دوز و…

        ناندرلون یکی از داروهای مورد استفاده در پزشکی است. با این حال متاسفانه شاهد مصرف بی رویه آن در بین…
        خرداد ۲۹, ۱۴۰۲

        بهترین وزن برای شروع بدنسازی چقدر است؟

        در بدنسازی وزن اهمیت دارد. بسیاری از افراد برای اهدافی مانند عضله سازی، لاغری، تناسب اندام و مانند آن به…
        خرداد ۲۵, ۱۴۰۲

        افزایش استقامت در بدنسازی: ۵ راهکار عملی

        آیا چنین چیزی ممکن است؟ افزایش استقامت با بدنسازی؟ بیشتر مردم با اهدافی مانند لاغری، عضله سازی و … به…

        باشگاه موج کلاب

          دکمه بازگشت به بالا
          Call Now Button