باشگاه ورزشی موج باشگاه موج
بتا آلانین یکی از مکملهای پرطرفدار در بین ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام می …
بیشتر بخوانید »
دی ۱۳, ۱۳۹۹
آشنایی با انواع ددلیفت
در حالی که اکثر افراد مدل انجام ددلیفت با هالتر را در نظر می گیرند، گزینه های مختلفی برای انواع ددلی…
دی ۲, ۱۳۹۹
همه چیز درباره بتا آلانین
بتا آلانین یکی از مکملهای پرطرفدار در بین ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام می باشد. تحقیقات نشان…
آذر ۲۱, ۱۳۹۹
نکات مهم در تمرینات بدنسازی که باید بدانید.
تمرین بدنسازی و رسیدن به تناسب اندام نیاز به صبر و دانش دارد. در اینجا نکاتی را به شما ارایه میدهیم …
آذر ۱۶, ۱۳۹۹
نکات مهم در تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی یا مقاومتی با فشار بیش از حد معمول ، مانند فشار آوردن به دیوار یا بلند کردن دمبل یا کش…
آذر ۲, ۱۳۹۹
تناسب اندام در خانه ، سه برنامه کاربردی
هر جایی می توان به آمادگی و تناسب رسید. کافی است قدری منظم باشید و نسبت به هدفتان متعهد باشید. تناسب…
مهر ۱۱, ۱۳۹۹
همه چیز در مورد آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی چیست؟ متناسب بودن به چه معناست؟ گریسون ویکهام متخصص طب فیزیکی که موسس یک باشگاه ورزشی…
شهریور ۶, ۱۳۹۹
نکات مهم درباره روز استراحت در بدنسازی
ارتباط ورزشکاران از جمله ورزشکاران رشته بدنسازی با روز استراحت یک حالت خاص عشق و نفرت دارد، اما ریکا…
مرداد ۱۴, ۱۳۹۹
۱۲ راهکار برای تنظیم یک برنامه غذایی بدنسازی
راهنمایی های زیر را دنبال کنید تا از هدررفت تمرین هایی که در باشگاه برای عضله سازی انجام می دهید جلو…
تیر ۱۱, ۱۳۹۹
مهمترین نکات برای بدنسازی به سبک قهرمانان
برای بهتر نتیجه گرفتن در بدنسازی باید از هوشتان استفاده کنید و دیدگاه علمی به ورزش داشته باشید. مطال…
خرداد ۱۶, ۱۳۹۹
