باشگاه ورزشی موج باشگاه موج
ال کارنیتین به طور طبیعی یکی از آمینواسید فرعی است که معمولا به صورت مکمل …
بیشتر بخوانید »
تیر ۱۱, ۱۳۹۹
مهمترین نکات برای بدنسازی به سبک قهرمانان
برای بهتر نتیجه گرفتن در بدنسازی باید از هوشتان استفاده کنید و دیدگاه علمی به ورزش داشته باشید. مطال…
خرداد ۱۶, ۱۳۹۹
ساخت عضله و استقامت با سیستم تمرینی هرمی
سیستم تمرینی هرمی مجموعه ای از ست ها برای انجام یک تمرین می باشد، که با وزنه سبک و تعداد تکرار بیشتر…
خرداد ۱۲, ۱۳۹۹
برنامه تمرینی پاورلیفتینگ
این برنامه به طور تخصصی برای افزایش قدرت در رشته پاورلیفتینگ طراحی شده است. در برنامه تمرینی پاورلیف…
اردیبهشت ۱۴, ۱۳۹۹
آموزش حرکات جلوپا با کش
تقویت عضله چهارسر به معنای پای قویتر است. یکی از تمرینات خوب در اینباره استفاده از ماشین جلوپا می با…
اردیبهشت ۸, ۱۳۹۹
تیپرینگ در ورزش
تیپرینگ به کاهش تمرینات در روزهای قبل از یک رقابت مهم اشاره دارد. این روش بیشتر مورد استفاده در ورزش…
اردیبهشت ۷, ۱۳۹۹
ال کارنیتین : همه اطلاعاتی که باید بدانید.
ال کارنیتین به طور طبیعی یکی از آمینواسید فرعی است که معمولا به صورت مکمل دریافت می شود. بیشترین است…
اردیبهشت ۴, ۱۳۹۹
پیاده روی برای تناسب
یکی از بهترین راهها و البته در دسترس ترین روش ها برای بالابردن سطح سلامت ، کاهش وزن و بهبود آمادگی ب…
اردیبهشت ۱, ۱۳۹۹
تمرینات وارم آپ
زمانی که احساس تنبلی می کنید یا وقت کافی ندارید، مستقیما به سراغ خود ورزش رفته و از تمرینات وارم آپ …
فروردین ۲۶, ۱۳۹۹
تغذیه بعد ورزش – بعد از باشگاه چی بخوریم؟
یک سوال اساسی و خیلی مهم. بدن انسان در باشگاه با فشار تخریب می شود ، و در آشپزخانه و رخت خواب ساخته …
فروردین ۲۳, ۱۳۹۹
