فروردین ۲۲, ۱۴۰۱
راهنمای بدنسازی فوتبال برای کودکان
ایجاد پایه ورزشی مناسب با شرایط کودکان برای موفقیت آنها در رشته ورزشی در آینده اهمیت دارد. در این مقاله…
فروردین ۱۲, ۱۴۰۱
۶ اصل برای تمرینات ورزش سه گانه
ورزشکاران در رشته سه گانه اغلب با مشکل مدیریت زمان روبرو هستند. انجام فعالیت های روزمره، خانوادگی و کاری در…
اسفند ۱۵, ۱۴۰۰
برای بدنسازی از کجا شروع کنیم؟
نقطه شروع برای هر فعالیتی از جمله ورزش بدنسازی اهمیت کلیدی دارد. شروع غلط می تواند به معنای آسیب دیدگی…
آذر ۲, ۱۴۰۰
۹ فایده ۳۰ دقیقه ورزش روزانه
یکی از بهترین راهها برای ورزش کردن انجام روزانه آن است. این کار باعث می شود بدن شما به ریتم…
آبان ۲, ۱۴۰۰
بدن درد بعد از بدنسازی : علل و ۶ روش درمان
درد عضلانی تاخیری یا بدن درد بعد از بدنسازی یکی از عوامل شایع به خصوص در کسانی است که به…
مهر ۲۶, ۱۴۰۰
۳ راهکار ساده و رایگان برای افزایش عملکرد ورزشی
بهبود عملکرد ورزشی همیشه هم خیلی سخت نیست. پیروی از یک برنامه تغذیه ای محکم ، تمرین سخت و داشتن…
رژیم غذایی
شهریور ۱۹, ۱۴۰۰
۷ نکته مهم تغذیه که به عنوان یک بدنساز باید بدانید چیست؟
همیشه کارها با تمرین بیشتر به پیش نمیرود. در هر کاری از جمله بدنسازی باید نکته بین بود. دانستن نکات…
تغذیه
خرداد ۹, ۱۴۰۰
آشنایی با مهمترین مکمل های بدنسازی
آشنایی با مکمل های بدنسازی باعث می شود تا با توجه به هدفتان بتوانید بهترین و اقتصادی ترین مسیر را…
تغذیه
دی ۲, ۱۳۹۹
همه چیز درباره بتا آلانین
بتا آلانین یکی از مکملهای پرطرفدار در بین ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام می باشد. تحقیقات نشان داده است…
