انگیزشی
-
با ۹ نوع پیاده‌روی آشنا شو؛ از مبتدی تا حرفه‌ای!
پیاده‌روی شاید ساده‌ترین شکل ورزش باشد، اما همین حرکت ساده دنیایی از تنوع، هدف‌گذاری و فواید جسمی و روانی در…
بیشتر بخوانید » -
۹ تفاوت تمرینات حرفه‌ای و مبتدی در بدنسازی
بدنسازی یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها در سراسر جهان است که افراد با اهداف مختلف از جمله افزایش قدرت، ساخت عضلات،…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهات مهم ورزشی کدامند؟ ۱۴ اشتباه ورزشی متداول
چرا آگاهی از اشتباهات مهم ورزشی دارای اهمیت است؟ بیان این نکته که فعالیت بدنی منظم از بهترین اقداماتی است…
بیشتر بخوانید » -
دوش آب گرم یا دوش آب سرد بعد از تمرین، کدام یک مناسب است؟
بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که بهتر است بعد از تمرینات ورزشی خود دوش آب گرم بگیرند و یا به…
بیشتر بخوانید » -
چگونه به ریلکس کردن عضلات بپردازیم؟ ریلکسیشن راهی برای رسیدن به آرامش
یکی از اصلی‌ترین روش‌های کاهش تنش، رها کردن عضلات بدن است. این عمل به ما کمک می‌کند تا استرس را…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی برای دوچرخه سواری فواید زیادی دارد!
از فواید بدنسازی برای دوچرخه سواری چه می‌دانید؟ دوچرخه‌سواری یکی از فعالیت‌های ورزشی است که نیازمند انجام تمرینات مکمل به‌طور…
بیشتر بخوانید » -
۱۳ قانون مهم زندگی به سبک یوگا را بشناسید!
هر ورزشی دارای اصول خاص خود است. در مورد یوگا، این اصول به صورت غیررسمی وجود دارند، اما آگاهی از…
بیشتر بخوانید » -
چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟ یافتن ۶ مهارت مهم و اصولی
برای تبدیل شدن به یک کوهنورد حرفه ای و ماهر، نیاز به سال‌ها یا حتی دهه‌ها تمرین مداوم دارید. باید…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت ورزش فیتنس با پیلاتس، یوگا، ایروبیک و بدنسازی در چیست؟
در این بخش، به مقایسه فیتنس با پیلاتس می‌پردازیم. پیلاتس، که در دهه ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس تأسیس شد، تمرینی…
بیشتر بخوانید » -
در هنگام دویدن چگونه نفس بکشیم؟ راهنمای جامع
نفس کشیدن در هنگام دویدن یک عامل بسیار مهم برای بهبود عملکرد و جلوگیری از خستگی زودرس است. نحوه تنفس…
بیشتر بخوانید »
