تناسب اندام
-
دویدن آهسته می تواند مفیدتر از دویدن سریع باشد! ۷ فایده دویدن آهسته برای سلامتی
دویدن آهسته که در آن افراد با هدف لذت از دویدن بدون هرگونه استرس و نگرانی با یکدیگر انجام می…
بیشتر بخوانید » -
۸ حرکات پیلاتس که نتایج مثبتی برای تناسب اندام دارند!
آنچه باعث تمایز پیلاتس با دیگر ورزش ها شده است، تمرکز آن بر تقویت عضلات با کمک وزنه ها،…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف میوه برای ورزشکاران
ورزشکاران باید از بهترین زمان مصرف میوه باخبر باشند تا تغذیه اصولی را رعایت کنند. مصرف میوه برای ورزشکاران از…
بیشتر بخوانید » -
لاغری پاها با دویدن، آیا می توان با دویدن پاهای خود را لاغر کرد؟
یکی از مهم ترین سوالاتی که معمولا افراد می پرسند، این است که آیا واقعا با دویدن می توانیم پاهای…
بیشتر بخوانید » -
دویدن و پیاده روی کدام یک برای کاهش وزن و چربی سوزی مفیدتر است؟
بسیاری از افراد تصور می کنند که دویدن به علت سرعت زیادی که دارد، برای کاهش و وزن و چربی…
بیشتر بخوانید » -
مزیت های اصلی دویدن با سرعت بالا که تا به امروز نمی دانستید!
در ابتدا بهتر است توضیح دهیم که دو سرعتی چه نوع ورزشی است. دویدن با سرعت بالا نوعی تمرین بی…
بیشتر بخوانید » -
۹ ورزش برتر برای تناسب اندام بانوان
برای افزایش کیفیت زندگی و هم چنین سلامتی و تناسب اندام حتما باید ورزش کنیم. همانطور که می دانید بانوان…
بیشتر بخوانید » -
پیاده روی برای لاغری، با پیاده روی کدام قسمت بدن لاغر می شود؟
اگر شما هم به فکر لاغری و کاهش وزن هستید، باید بدانید که روش های زیادی وجود دارند. اما پیاده…
بیشتر بخوانید » -
مزایای ورزش فیتنس برای بانوان
بسیاری از خانم ها تمایل دارند تا اندامی لاغر، ورزیده و در عین حال با فرم زیبا داشته باشند. برای…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ فایده فوم رولر بر اساس منابع علمی
فوم رولر یکی از ابزارهای پرکاربرد و مؤثر در دنیای ورزش و بازیابی عضلانی است که به دلیل فواید گسترده‌ای…
بیشتر بخوانید »
