برنامه تمرینی
-
تکنیک تکرارهای اجباری: مزایا، معایب و کاربردها+برنامه
تمرینات مقاومتی برای افزایش قدرت و هایپرتروفی عضلانی روش‌های متعددی دارند که هرکدام بر یک جنبه خاص از عملکرد عضلانی…
بیشتر بخوانید » -
۹ تفاوت تمرینات حرفه‌ای و مبتدی در بدنسازی
بدنسازی یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها در سراسر جهان است که افراد با اهداف مختلف از جمله افزایش قدرت، ساخت عضلات،…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بدنسازی را با کار روزانه ترکیب کنیم؟
ترکیب بدنسازی با یک برنامه کاری روزانه پرمشغله می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با برنامه‌ریزی دقیق و استفاده از راهکارهای هوشمندانه،…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی را باید با مربی شروع کنم یا به تنهایی هم می‌توانم؟
یکی از رایج‌ترین سوالات در آغاز مسیر بدنسازی این است که آیا نیاز به کمک مربی داریم یا می‌توانیم خودمان…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی برای افراد لاغر در ماه اول چگونه است؟
بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که آیا ورزش بدنسازی برای افراد لاغر تاثیری بر روی به فرم آمدن بدن و…
بیشتر بخوانید » -
استپ وزنی در بدنسازی چه دلایلی دارد؟
آیا شما می دانید دلایل استپ وزنی در بدنسازی چیست؟ تصور کنید که برای دستیابی به وزن ایده‌آل خود نقشه‌ای…
بیشتر بخوانید » -
دستگاه بادی آنالیزور چیست: انواع و ویژگی ها
دستگاه بادی آنالیزور (Body Analyzer) یا بادی کامپوزیشن آنالایزر (Body Composition Analyzer) دستگاهی است که برای اندازه‌گیری و تحلیل ترکیبات…
بیشتر بخوانید » -
شروع ورزش در خانه یا باشگاه؟ بررسی مزایا و معایب
می خواهیم بدانیم که شروع ورزش در خانه بهتر است یا باشگاه؟ شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ اگر…
بیشتر بخوانید » -
برنامه ورزش در خانه برای لاغری: سطح مبتدی
ورزش در خانه برای لاغری به خصوص برای مبتدی ها همیشه مورد توجه بوده است. افرادی که ورزش نمی کنند…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ساعت برای ورزش صبحگاهی چه زمانیست؟
یکی از عادات افراد موفق ورزش صبحگاهی می باشد. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که می تواند راندمان زندگی شما…
بیشتر بخوانید »
