ورزش در خانه
-
بررسی عملکرد و تفاوت ورزش هوازی و بی‌هوازی
ورزش‌های هوازی به فعالیت‌هایی اطلاق می‌شود که در طول زمان، ضربان قلب و تعداد تنفس را به طور قابل توجهی…
بیشتر بخوانید » -
۱۳ قانون مهم زندگی به سبک یوگا را بشناسید!
هر ورزشی دارای اصول خاص خود است. در مورد یوگا، این اصول به صورت غیررسمی وجود دارند، اما آگاهی از…
بیشتر بخوانید » -
راز جوانی در ورزش، با این ۵ ورزش همیشه جوان خواهید ماند!
فعالیت بدنی یکی از موثرترین راه‌ها برای حفظ جوانی در چهره و بدن به شمار می‌رود. زمان به عقب برنمی‌گردد…
بیشتر بخوانید » -
آیا ورزش در دوران قاعدگی ضرر دارد؟ ۴ ورزش عالی در قاعدگی
در این مطلب می خواهیم بدانیم که ورزش در دوران قاعدگی خوب است یا بد؟ بسیاری از افراد بر این…
بیشتر بخوانید » -
۸ حرکات پیلاتس که نتایج مثبتی برای تناسب اندام دارند!
آنچه باعث تمایز پیلاتس با دیگر ورزش ها شده است، تمرکز آن بر تقویت عضلات با کمک وزنه ها،…
بیشتر بخوانید » -
۹ ورزش برتر برای تناسب اندام بانوان
برای افزایش کیفیت زندگی و هم چنین سلامتی و تناسب اندام حتما باید ورزش کنیم. همانطور که می دانید بانوان…
بیشتر بخوانید » -
مزایای ورزش فیتنس برای بانوان
بسیاری از خانم ها تمایل دارند تا اندامی لاغر، ورزیده و در عین حال با فرم زیبا داشته باشند. برای…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ فایده فوم رولر بر اساس منابع علمی
فوم رولر یکی از ابزارهای پرکاربرد و مؤثر در دنیای ورزش و بازیابی عضلانی است که به دلیل فواید گسترده‌ای…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر ورزش بر سلامت بیماران مبتلا به ام اس
ورزش برای مبتلایان به ام اس مانند معجزه است. به همین علت توصیه می شود تا این بیماران ورزش را…
بیشتر بخوانید » -
چگونه یک ماهه لاغر شویم؟ ۱۴ روش تضمینی و علمی
خیلی از افراد به دنبال راهکارهای عجیب و غریب هستند و می گویند میخواهیم یک ماهه لاغر شویم. سوال ما…
بیشتر بخوانید »
