تناسب اندام
-
فواید حیرت انگیز بدنسازی برای دیسک کمر
دیسک کمر شرایط سختی است که بیشتر قسمت تحتانی کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. اما در هر صورت…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ وسیله ضروری برای باشگاه ورزشی که بایست با خود ببرید.
تناسب اندام و سلامتی برای تمامی افراد اهمیت دارد. حال اگر می خواهید همیشه سلامت باشید و اندام ایده‌آل خودتان…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر شگفت انگیز بدنسازی در لاغری و کاهش وزن
تلاش برای کاهش وزن و لاغری با استفاده از روش‌های متنوع همواره قابل دستیابی است. برخی از افراد با رژیم…
بیشتر بخوانید » -
۷ تمرین فوق العاده برای رسیدن به تناسب اندام در خانه
بسیاری از افراد برای کاهش وزن سریع روی به باشگاه های ورزشی می آورند. اما برخی از آقایان و حتی…
بیشتر بخوانید » -
۹ فایده باور نکردنی ورزش برای سلامت روان که از آن بی خبرید!
حتما شما هم می دانید دلایل بسیاری وجود دارد که فعالیت بدنی چقدر برای سلامت بدن مفید است؛ داشتن یک…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ عارضه ورزش اسپینینگ و روش های پیشگیری
ورزش اسپینینگ، مانند هر نوع تمرینی، در کنار فواید قابل توجهی که دارد، می تواند عوارضی را نیز به همراه…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرینات تعادلی در ورزش کدامند
تعادل در ورزش به معنای توانایی بدن در حفظ استحکام و استقرار در موقعیت‌های مختلف است. این شامل توانایی کنترل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش هوازی چیست: انواع، فواید، معایب، نکات
ورزش هوازی همانطور که از نامش هم پیداست به اتکا به هوا یا اکسیژن مرتبط می شود. ورزش هوازی (به…
بیشتر بخوانید » -
برای لاغری چند روز در هفته ورزش کنیم؟
برای لاغری، تعداد روزهایی که باید ورزش کنید، نقش مهمی در رسیدن به اهدافتان دارد. انجام تمرین درست و به…
بیشتر بخوانید » -
نحوه استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم یا “HOT COMPRESS” یک روش درمانی است که در آن گرما به منطقه‌ای از بدن اعمال می‌شود تا…
بیشتر بخوانید »
