تناسب اندام
-
برنامه دویدن برای لاغری و ۷ نکته کلیدی
دویدن یکی از راه‌های مؤثر برای سوزاندن کالری و لاغری است، اما باید توجه داشته باشید که تنها دویدن بدون…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان دویدن برای چربی سوزی چه موقعیست؟
دویدن یک فعالیت ورزشی بسیار موثر برای چربی سوزی است. در اینجا قرار است در مورد بهترین زمان برای دویدن…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تمرینات هوازی در باشگاه
تمرینات هوازی در باشگاه با اهداف مختلف از جمله وارم آپ، چربی سوزی و افزایش استقامت قلبی تنفسی انجام می…
بیشتر بخوانید » -
بهترین روش دویدن برای کاهش وزن
دویدن یکی از بهترین روش های کاهش وزن در کنار رژیم و سایر ورزش هاست. با این وجود توجه به…
بیشتر بخوانید » -
برای چربی سوزی چه ورزشی مناسب است؟
یکی از دلایل اصلی جذب شدن افراد به ورزش چربی سوزی می باشد. چربی اضافه در بدن به شکل اضافه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در باشگاه وزن کم کنیم: ۴ گام ساده
کاهش وزن و تناسب اندام وقتی به آن فکر می کنید واقعاً ساده است. برای این کار نیازی به رژیم…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بدویم که لاغر شویم؟
دویدن و کاهش وزن رابطه چالش برانگیزی دارند. برخی از افراد زمانی که شروع به دویدن می کنند یا زمانی…
بیشتر بخوانید » -
فیتنس در خانه: ۱۷ نکته، برنامه و تمرین
تمرین کردن در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به دسترسی به دستگاه های مختلف، تمرین…
بیشتر بخوانید » -
نکات مهم باشگاه بدنسازی: ۲۱ نکته کلیدی
هر کاری آدابی دارد و توجه به این آداب باعث می شود بهترین نتیجه حاصل شود. بدنسازی نیز قواعد کلیدی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ساعت برای ورزش صبحگاهی چه زمانیست؟
یکی از عادات افراد موفق ورزش صبحگاهی می باشد. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که می تواند راندمان زندگی شما…
بیشتر بخوانید »
