دویدن

آمادگی جسمانی

تمرینات یاسو

تمرینات یاسو یکی از روشهای تمرینی محبوب در بین دونده ها می باشد که تلاش دارند به یک هدف خاص…

بیشتر بخوانید »
آمادگی جسمانی

افزایش استقامت ، ۷ گام ساده برای دونده ها

یک سوال که در ذهن همه دونده ها وجود دارد: چطور می توانم سریعتر و طولانی تر بدوم. افرادی که…

بیشتر بخوانید »
آمادگی جسمانی

بدنسازی برای دویدن در ۴۰ دقیقه

اکثر دونده ها میل چندانی به انجام بدنسازی ندارند. گاها حتی این تمرینات را کم ارزش می دانند. اما قدرت…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button