Uncategorized
-
بدنسازی بدون وزنه
بدنسازی بدون وزنه ! اصولا میشود بدون وزنه بدنسازی کرد؟! هیچ وسیله ای ندارید و می خواهید اندام بهتری داشته…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی با کش
بدنسازی با کش می تواند یک تمرین عالی برای دستیابی به تناسب اندام و نیز عضلات بهتر باشد. تمرین با…
بیشتر بخوانید » -
ورزش با دمبل در خانه
گاها امکان مراجعه به باشگاه به هر دلیلی وجود ندارد. اما این نمی تواند توجیهی برای ورزش نکردن باشد. یادمان…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی در خانه
در برخی از شرایط امکان حضور در باشگاه وجود ندارد. چه باید کرد؟ آیا باید از خیر ورزش گذشت؟ یا…
بیشتر بخوانید » -
فواید سنگنوردی سالنی
سنگنوردی در طبیعت یک ورزش عالی برای بالا بردن آمادگی و ایجاد سلامت جسمی و روانی می باشد. اما شرایط…
بیشتر بخوانید » -
-
فارتلک
فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. این روش یکی از فرمهای تمرینات اینتروال یا سرعت است…
بیشتر بخوانید » -
نکات رژیم غذایی
حجم زیادی از اطلاعات در مورد رژیم غذایی به شما حمله کرده اند. این بیشتر باعث گیج شدنتان شده است.…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی مبتدی
در شروع ورزش بدنسازی حق دارید قدری سردرگم باشید. شروع خوب تاثیر زیادی در ادامه حرکت شما به سمت تناسب…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای
برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای برای ورزشکاران. برای اینکه در بدنسازی به نتایج دلخواه برسید، باید برنامه مشخصی داشته باشید.…
بیشتر بخوانید »
