Uncategorized
-
آیا امکان انجام ورزش و تمرین بدون تجهیزات وجود دارد؟
اگر تصمیم به فعالیت بدنی دارید اما ترس شما از تمربن بدون تجهیزات است و نمی‌توانید به باشگاه بروید، باید…
بیشتر بخوانید » -
بررسی عملکرد و تفاوت ورزش هوازی و بی‌هوازی
ورزش‌های هوازی به فعالیت‌هایی اطلاق می‌شود که در طول زمان، ضربان قلب و تعداد تنفس را به طور قابل توجهی…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی برای دوچرخه سواری فواید زیادی دارد!
از فواید بدنسازی برای دوچرخه سواری چه می‌دانید؟ دوچرخه‌سواری یکی از فعالیت‌های ورزشی است که نیازمند انجام تمرینات مکمل به‌طور…
بیشتر بخوانید » -
۱۳ قانون مهم زندگی به سبک یوگا را بشناسید!
هر ورزشی دارای اصول خاص خود است. در مورد یوگا، این اصول به صورت غیررسمی وجود دارند، اما آگاهی از…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ اصل مهم کوهنوردی که برای شروع همه باید بدانیم!
کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرطرفدار به شمار می‌آید. در مورد مزایای این فعالیت بارها بحث کرده‌ایم؛ اما این ورزش با…
بیشتر بخوانید » -
چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟ یافتن ۶ مهارت مهم و اصولی
برای تبدیل شدن به یک کوهنورد حرفه ای و ماهر، نیاز به سال‌ها یا حتی دهه‌ها تمرین مداوم دارید. باید…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت ورزش فیتنس با پیلاتس، یوگا، ایروبیک و بدنسازی در چیست؟
در این بخش، به مقایسه فیتنس با پیلاتس می‌پردازیم. پیلاتس، که در دهه ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس تأسیس شد، تمرینی…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ فواید باور نکردنی ورزش بر روی پوست و مو که نمی دانستید!
مزایای ورزش بسیار فراوان است و تنها به کاهش وزن و حفظ فرم بدن محدود نمی‌شود. بسیاری از افرادی که…
بیشتر بخوانید » -
راز جوانی در ورزش، با این ۵ ورزش همیشه جوان خواهید ماند!
فعالیت بدنی یکی از موثرترین راه‌ها برای حفظ جوانی در چهره و بدن به شمار می‌رود. زمان به عقب برنمی‌گردد…
بیشتر بخوانید » -
فواید ورزش گروهی و تاثیر آن بر سلامت جسمی و روحی
ورزش گروهی علاوه بر سلامت جسمی و روحی که با فعالیت‌های فردی به دست می‌آید، به تقویت روابط اجتماعی و…
بیشتر بخوانید »
