برنامه تمرینی
فروشگاه لوازم ورزشی موجکوه
بهترین تجهیزات دویدن، تمرین و کوهنوردی را در موجکوه تهیه کنید و با انرژی ادامه دهید!
خرید لوازم ورزشی-
سیستم تمرینی هرمی معکوس؛ تمرین هوشمند برای بیشترین نتیجه با کمترین زمان
چطور با زمان کمتر، نتیجه بیشتری بگیریم؟سیستم تمرینی هرمی معکوس یکی از دقیقترین پاسخها به این سؤال است؛ روشی که…
بیشتر بخوانید » -
معایب ورزش در خانه؛ وقتی تمرین راحت، مانع پیشرفت میشود
در سالهای اخیر، ورزش در خانه به یکی از محبوبترین گزینهها برای حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. دلایلش هم…
بیشتر بخوانید » -
چند هفته یکبار باید برنامه بدنسازی را تغییر داد؟
یکی از پرتکرارترین سوالهایی که تقریباً هر ورزشکاری—از مبتدی تا حرفهای—میپرسد این است:«برنامه بدنسازیام را هر چند وقت یکبار باید…
بیشتر بخوانید » -
برنامه فول بادی چربیسوزی مبتدی؛ راهنمای کامل برای شروعی قدرتمند
اگر تازه وارد باشگاه بدنسازی شدهاید یا پس از مدتی دوری دوباره میخواهید به تمرینات بازگردید، یکی از بهترین روشها…
بیشتر بخوانید » -
تکنیک تکرارهای اجباری: مزایا، معایب و کاربردها+برنامه
تمرینات مقاومتی برای افزایش قدرت و هایپرتروفی عضلانی روشهای متعددی دارند که هرکدام بر یک جنبه خاص از عملکرد عضلانی…
بیشتر بخوانید » -
۹ تفاوت تمرینات حرفهای و مبتدی در بدنسازی
بدنسازی یکی از پرطرفدارترین ورزشها در سراسر جهان است که افراد با اهداف مختلف از جمله افزایش قدرت، ساخت عضلات،…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بدنسازی را با کار روزانه ترکیب کنیم؟
ترکیب بدنسازی با یک برنامه کاری روزانه پرمشغله میتواند چالشبرانگیز باشد، اما با برنامهریزی دقیق و استفاده از راهکارهای هوشمندانه،…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی را باید با مربی شروع کنم یا به تنهایی هم میتوانم؟
یکی از رایجترین سوالات در آغاز مسیر بدنسازی این است که آیا نیاز به کمک مربی داریم یا میتوانیم خودمان…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی برای افراد لاغر در ماه اول چگونه است؟
بسیاری از افراد میخواهند بدانند که آیا ورزش بدنسازی برای افراد لاغر تاثیری بر روی به فرم آمدن بدن و…
بیشتر بخوانید » -
استپ وزنی در بدنسازی چه دلایلی دارد؟
آیا شما می دانید دلایل استپ وزنی در بدنسازی چیست؟ تصور کنید که برای دستیابی به وزن ایدهآل خود نقشهای…
بیشتر بخوانید »
