برنامه تمرینی
-
برنامه بدنسازی برای افراد لاغر در ماه اول چگونه است؟
بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که آیا ورزش بدنسازی برای افراد لاغر تاثیری بر روی به فرم آمدن بدن و…
بیشتر بخوانید » -
استپ وزنی در بدنسازی چه دلایلی دارد؟
آیا شما می دانید دلایل استپ وزنی در بدنسازی چیست؟ تصور کنید که برای دستیابی به وزن ایده‌آل خود نقشه‌ای…
بیشتر بخوانید » -
دستگاه بادی آنالیزور چیست: انواع و ویژگی ها
دستگاه بادی آنالیزور (Body Analyzer) یا بادی کامپوزیشن آنالایزر (Body Composition Analyzer) دستگاهی است که برای اندازه‌گیری و تحلیل ترکیبات…
بیشتر بخوانید » -
شروع ورزش در خانه یا باشگاه؟ بررسی مزایا و معایب
می خواهیم بدانیم که شروع ورزش در خانه بهتر است یا باشگاه؟ شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ اگر…
بیشتر بخوانید » -
برنامه ورزش در خانه برای لاغری: سطح مبتدی
ورزش در خانه برای لاغری به خصوص برای مبتدی ها همیشه مورد توجه بوده است. افرادی که ورزش نمی کنند…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ساعت برای ورزش صبحگاهی چه زمانیست؟
یکی از عادات افراد موفق ورزش صبحگاهی می باشد. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که می تواند راندمان زندگی شما…
بیشتر بخوانید » -
برنامه قدرتی بدنسازی
برنامه قدرتی بدنسازی برای افزایش قدرت عضلات تنظیم شده است و مناسب ورزشکارانی می باشد که سابقه تمرینی دارند. برای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش های مناسب دیسک کمر
برآورد شده است که تا ۸۰ از افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند، دیسک کمر…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل تمرینات فول بادی
در تمرینات فول بادی از یک گروه از عضلات به جای فقط یک عضله بهره گرفته میشود. اکثر تمرینات در…
بیشتر بخوانید » -
مهمترین نکات برای بدنسازی به سبک قهرمانان
برای بهتر نتیجه گرفتن در بدنسازی باید از هوشتان استفاده کنید و دیدگاه علمی به ورزش داشته باشید. مطالعه و…
بیشتر بخوانید »
