تناسب اندام
-
۱۵ ترفند علمی برای کاهش اسید لاکتیک در ورزش
اسید لاکتیک یکی از محصولات جانبی متابولیسم بی‌هوازی است که هنگام فعالیت‌های شدید ورزشی در عضلات تجمع می‌یابد. برخلاف تصور…
بیشتر بخوانید » -
آیا دویدن باعث کوچک شدن باسن می‌شود؟
دویدن یکی از محبوب‌ترین تمرینات هوازی است که مزایای فراوانی برای سلامت قلبی-عروقی، کنترل وزن، و بهبود استقامت دارد. اما…
بیشتر بخوانید » -
۱۵ راهکار سریع برای حفظ تناسب اندام در عید نوروز
تعطیلات طولانی نوروز برای بسیاری از افراد با افزایش وزن و کاهش تناسب اندام همراه است. دید و بازدیدهای خانوادگی،…
بیشتر بخوانید » -
آیا وزن کشی روزانه مفید است؟
وزن‌کشی روزانه یکی از عادات رایج در میان افرادی است که به سلامت جسمی خود اهمیت می‌دهند، به‌ویژه کسانی که…
بیشتر بخوانید » -
به چه دلیل بدنسازی برای شنا اهمیت دارد؟ ۵ عضله مهم برای بهبود عملکرد در شنا
چرا تقویت عضلات از طریق بدنسازی برای شناگران ضروری است؟ یک شناگر حرفه‌ای نیازمند بدنی مستحکم و عضلات قوی است…
بیشتر بخوانید » -
دوش آب گرم یا دوش آب سرد بعد از تمرین، کدام یک مناسب است؟
بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که بهتر است بعد از تمرینات ورزشی خود دوش آب گرم بگیرند و یا به…
بیشتر بخوانید » -
۲۱ فواید دوچرخه سواری برای همه اعضای بدن
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دوچرخه سواری تنها برای سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا است. اما باید بدانید…
بیشتر بخوانید » -
کوچک کردن سینه زنان با ورزش
یکی از راههای کاهش سایز سینه‌ها، ورزش کردن است. برخی از افراد بر این باور هستند که داشتن سینه‌های بزرگ…
بیشتر بخوانید » -
بررسی عملکرد و تفاوت ورزش هوازی و بی‌هوازی
ورزش‌های هوازی به فعالیت‌هایی اطلاق می‌شود که در طول زمان، ضربان قلب و تعداد تنفس را به طور قابل توجهی…
بیشتر بخوانید » -
۱۳ قانون مهم زندگی به سبک یوگا را بشناسید!
هر ورزشی دارای اصول خاص خود است. در مورد یوگا، این اصول به صورت غیررسمی وجود دارند، اما آگاهی از…
بیشتر بخوانید »
