آمادگی جسمانی
-
۱۰ فایده شگفت انگیز تریل رانینگ طبق منابع علمی
تصور کنید صبحی زود، با هوای خنک و تازه کوهستان، کفش‌های دویدن خود را می‌پوشید و در مسیرهای پرپیچ و…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ تجهیزات ضروری برای تریل رانینگ
تریل رانینگ یکی از ورزش‌های پرهیجان و چالش‌برانگیز است که به شما امکان می‌دهد تا در دل طبیعت به کشف…
بیشتر بخوانید » -
لاغر نشدن در بدنسازی به چه علت است؟ چرا با این ورزش لاغر نمی شویم؟
بسیاری از افراد می خواهند بدانند که چرا با این همه تمرین و فعالیتی که در ورزش بدنسازی انجام می…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه قبل از سنگنوردی، قبل از سنگنوردی چه بخوریم و چه نخوریم؟
در این مطلب می خواهیم در مورد تغذیه قبل از سنگنوردی صحبت کنیم. آیا قبل از صعود نیاز است غذا…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرین هوازی در باشگاه + نکات
تمرینات هوازی جزء تمرین های بسیار مهم و ضروری چربی سوزی هستند. اگر شما هم به دنبال راهکاری برای کاهش…
بیشتر بخوانید » -
فرمانیه کجاست: همه چیز درباره محله فرمانیه
فرمانیه، محله‌ای اعیان‌نشین در شمال شرقی تهران، با برخورداری از آب و هوایی مطبوع، فضای سبز فراوان، دسترسی به امکانات…
بیشتر بخوانید » -
۷ تمرین فوق العاده برای رسیدن به تناسب اندام در خانه
بسیاری از افراد برای کاهش وزن سریع روی به باشگاه های ورزشی می آورند. اما برخی از آقایان و حتی…
بیشتر بخوانید » -
۹ فایده باور نکردنی ورزش برای سلامت روان که از آن بی خبرید!
حتما شما هم می دانید دلایل بسیاری وجود دارد که فعالیت بدنی چقدر برای سلامت بدن مفید است؛ داشتن یک…
بیشتر بخوانید » -
۵ راهکار کلیدی برای بهبود VO2max: شرح و بسط
VO2max مخفف “Maximum Oxygen Consumption” (حداکثر مصرف اکسیژن) است. این معیاری است که نشان می دهد بدن شما در حین…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ عارضه ورزش اسپینینگ و روش های پیشگیری
ورزش اسپینینگ، مانند هر نوع تمرینی، در کنار فواید قابل توجهی که دارد، می تواند عوارضی را نیز به همراه…
بیشتر بخوانید »
