آمادگی جسمانی
-
بهترین تمرینات تعادلی در ورزش کدامند
تعادل در ورزش به معنای توانایی بدن در حفظ استحکام و استقرار در موقعیتهای مختلف است. این شامل توانایی کنترل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش هوازی چیست: انواع، فواید، معایب، نکات
ورزش هوازی همانطور که از نامش هم پیداست به اتکا به هوا یا اکسیژن مرتبط می شود. ورزش هوازی (به…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات استقامتی چیست [انواع تمرینات استقامتی]
ورزش استقامتی همانطور که از نامش پیداست بیش از هر عاملی با فاکتور استقامت سرو کار دارد. از مزایای این ورزش های…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز در مورد دویدن
دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی باشد که فکرش را…
بیشتر بخوانید » -
تست کوپر ۱۲ دقیقه ای: مسافت و سایر نکات
تست کوپر ۱۲ دقیقه ای توسط کنث کوپر ، در سال ۱۹۶۸ به عنوان روشی آسان برای اندازه گیری آمادگی…
بیشتر بخوانید » -
۴ تفاوت دوی ماراتن و دوی سرعت
در ورزش دوی ماراتن و دوی سرعت، تفاوتهای اساسی وجود دارد که به موارد زیر مرتبط میشود: مسافت: دوی ماراتن:…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ فواید ورزش برای مغز برتر
ورزش برای مغز به عنوان یکی از عوامل مهم در بهبود عملکرد مغز و افزایش سلامت ذهنی شناخته میشود. در…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ فایده دویدن برای قلب
دویدن یکی از ورزشهای بسیار مفید برای سلامتی قلب و سیستم قلبی عروقی است. در ادامه، بیش از ۲۰ فایده…
بیشتر بخوانید » -
برنامه دویدن نیمه ماراتن در ۹۰ دقیقه با نکات
دویدن نیمه ماراتن در کمتر از ۹۰ دقیقه برای افرادی که قلب ضعیف دارند مناسب نیست و به مهارتهای دویدن…
بیشتر بخوانید » -
مدت زمان دویدن چقدر باید باشد؟
مدت زمان دویدن به ویژگیهای فردی و شرایط محیطی بستگی دارد. میتوانید از روشهای مختلف برای اندازهگیری مدت زمان دویدن…
بیشتر بخوانید »