آمادگی جسمانی

۱۲ فاکتور اساسی آمادگی جسمانی کدامند؟

آمادگی جسمانی به توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های بدنی با کارایی، قدرت و استقامت بالا اطلاق می‌شود. این فاکتور کلیدی،…

بیشتر بخوانید »

بهترین تمرینات تعادلی در ورزش کدامند

تعادل در ورزش به معنای توانایی بدن در حفظ استحکام و استقرار در موقعیت‌های مختلف است. این شامل توانایی کنترل…

بیشتر بخوانید »

ورزش هوازی چیست: انواع، فواید، معایب، نکات

ورزش هوازی همانطور که از نامش هم پیداست به اتکا به هوا یا اکسیژن مرتبط می شود. ورزش هوازی (به…

بیشتر بخوانید »

تمرینات استقامتی چیست [انواع تمرینات استقامتی]

ورزش استقامتی همانطور که از نامش پیداست بیش از هر عاملی با فاکتور استقامت سرو کار دارد. از مزایای این ورزش های…

بیشتر بخوانید »

همه چیز در مورد دویدن

دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی باشد که فکرش را…

بیشتر بخوانید »

تست کوپر ۱۲ دقیقه ای: مسافت و سایر نکات

تست کوپر ۱۲ دقیقه ای توسط کنث کوپر ، در سال ۱۹۶۸ به عنوان روشی آسان برای اندازه گیری آمادگی…

بیشتر بخوانید »

۴ تفاوت دوی ماراتن و دوی سرعت

در ورزش دوی ماراتن و دوی سرعت، تفاوت‌های اساسی وجود دارد که به موارد زیر مرتبط می‌شود: مسافت: دوی ماراتن:…

بیشتر بخوانید »

برنامه دویدن نیمه ماراتن در ۹۰ دقیقه با نکات

دویدن نیمه ماراتن در کمتر از ۹۰ دقیقه برای افرادی که قلب ضعیف دارند مناسب نیست و به مهارت‌های دویدن…

بیشتر بخوانید »