آمادگی جسمانی
-
۹ فایده باور نکردنی ورزش برای سلامت روان که از آن بی خبرید!
حتما شما هم می دانید دلایل بسیاری وجود دارد که فعالیت بدنی چقدر برای سلامت بدن مفید است؛ داشتن یک…
بیشتر بخوانید » -
۵ راهکار کلیدی برای بهبود VO2max: شرح و بسط
VO2max مخفف “Maximum Oxygen Consumption” (حداکثر مصرف اکسیژن) است. این معیاری است که نشان می دهد بدن شما در حین…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ عارضه ورزش اسپینینگ و روش های پیشگیری
ورزش اسپینینگ، مانند هر نوع تمرینی، در کنار فواید قابل توجهی که دارد، می تواند عوارضی را نیز به همراه…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ فاکتور اساسی آمادگی جسمانی کدامند؟
آمادگی جسمانی به توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های بدنی با کارایی، قدرت و استقامت بالا اطلاق می‌شود. این فاکتور کلیدی،…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرینات تعادلی در ورزش کدامند
تعادل در ورزش به معنای توانایی بدن در حفظ استحکام و استقرار در موقعیت‌های مختلف است. این شامل توانایی کنترل…
بیشتر بخوانید » -
ورزش هوازی چیست: انواع، فواید، معایب، نکات
ورزش هوازی همانطور که از نامش هم پیداست به اتکا به هوا یا اکسیژن مرتبط می شود. ورزش هوازی (به…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات استقامتی چیست [انواع تمرینات استقامتی]
ورزش استقامتی همانطور که از نامش پیداست بیش از هر عاملی با فاکتور استقامت سرو کار دارد. از مزایای این ورزش های…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز در مورد دویدن
دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی باشد که فکرش را…
بیشتر بخوانید » -
تست کوپر ۱۲ دقیقه ای: مسافت و سایر نکات
تست کوپر ۱۲ دقیقه ای توسط کنث کوپر ، در سال ۱۹۶۸ به عنوان روشی آسان برای اندازه گیری آمادگی…
بیشتر بخوانید » -
۴ تفاوت دوی ماراتن و دوی سرعت
در ورزش دوی ماراتن و دوی سرعت، تفاوت‌های اساسی وجود دارد که به موارد زیر مرتبط می‌شود: مسافت: دوی ماراتن:…
بیشتر بخوانید »
