آمادگی جسمانی
-
همه چیز در مورد دویدن
دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی باشد که فکرش را…
بیشتر بخوانید » -
تست کوپر ۱۲ دقیقه ای: مسافت و سایر نکات
تست کوپر ۱۲ دقیقه ای توسط کنث کوپر ، در سال ۱۹۶۸ به عنوان روشی آسان برای اندازه گیری آمادگی…
بیشتر بخوانید » -
۴ تفاوت دوی ماراتن و دوی سرعت
در ورزش دوی ماراتن و دوی سرعت، تفاوت‌های اساسی وجود دارد که به موارد زیر مرتبط می‌شود: مسافت: دوی ماراتن:…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ فواید ورزش برای مغز برتر
ورزش برای مغز به عنوان یکی از عوامل مهم در بهبود عملکرد مغز و افزایش سلامت ذهنی شناخته می‌شود. در…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ فایده دویدن برای قلب
دویدن یکی از ورزش‌های بسیار مفید برای سلامتی قلب و سیستم قلبی عروقی است. در ادامه، بیش از ۲۰ فایده…
بیشتر بخوانید » -
برنامه دویدن نیمه ماراتن در ۹۰ دقیقه با نکات
دویدن نیمه ماراتن در کمتر از ۹۰ دقیقه برای افرادی که قلب ضعیف دارند مناسب نیست و به مهارت‌های دویدن…
بیشتر بخوانید » -
مدت زمان دویدن چقدر باید باشد؟
مدت زمان دویدن به ویژگی‌های فردی و شرایط محیطی بستگی دارد. می‌توانید از روش‌های مختلف برای اندازه‌گیری مدت زمان دویدن…
بیشتر بخوانید » -
۳۰ دقیقه دویدن چند کالری می سوزاند؟
میزان کالری مصرفی به دست آمده از دویدن ۳۰ دقیقه وابسته به عوامل مختلفی از جمله وزن شما، سرعت دویدن،…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت آمادگی جسمانی: ۱۰ دلیل مهم
آمادگی جسمانی یکی از عوامل اساسی و حیاتی برای حفظ و ارتقاء سلامتی و کیفیت زندگی افراد است. اهمیت این…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تمرینات افزایش سرعت دویدن
به نوعی رقابت در ذات ما نهفته است. هر کسی دوست دارد بهتر شود. از جمله این بهتر شدن ها…
بیشتر بخوانید »
