بدنسازی
-
طرز تهیه چندین دستور غذایی مرغ برای بدنسازی
شما از چه راهکارهایی برای طعم‌دار کردن سینه مرغ برای بدنسازی و وعده‌های غذایی بعد از تمرین استفاده می‌کنید؟به شما…
بیشتر بخوانید » -
آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد در نوجوانان می شود؟
پرتکرارترین سوال‌ها در مورد ورزش بدنسازی، تاثیر وزنه زدن در کوتاهی قد در نوجوانان است. در واقع بسیاری از پدر…
بیشتر بخوانید » -
منبع پروتئین گیاهی چیست و بهترین آن ها را معرفی کنید!
پروتئین‌های گیاهی به عنوان یکی از منابع غنی و ضروری در تأمین نیازهای تغذیه‌ای بشر شناخته می‌شوند و در سال‌های…
بیشتر بخوانید » -
۷ ورزش کلیدی برای لاغر کردن بالاتنه
بسیاری از افراد دارای پایین تنه لاغر و استخوانی هستند، اما از بالاتنه خود رضایت کافی ندارند. این دسته از…
بیشتر بخوانید » -
تقویت مچ پا با بهترین مواد غذایی و تمرینات ورزشی در خانه
مچ پا یکی از بخش‌های حیاتی بدن است که نقش کلیدی در حفظ تعادل و حرکات روزمره دارد. آسیب دیدگی…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی بر روی چهره افراد چه تاثیری دارد؟ ۷ تاثیر شگفت انگیز
آیا می دانستید که ورزش بدنسازی بر روی چهره هم تاثیر می گذارد؟ شاید برای شما هم عجیب باشد، اما…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ تمرین و حرکت مناسب برای آب کردن شکم بعد از زایمان
بارداری تاثیر بسیار زیادی بر روی تناسب اندام بانوان دارد. به همین علت بسیاری از خانم ها بعد از زایمان…
بیشتر بخوانید » -
فواید حرکت دراز نشست صحیح که هرکسی باید بداند!
حرکت دراز نشست، که به نظر ساده و بی‌دردسر می‌آید، در واقع نیازمند مهارت فنی بیشتری است تا به درستی…
بیشتر بخوانید » -
دلیل سردرد بعد از ورزش چیست؟ همراه با ۶ راهکار طلایی برای پیشگیری
اگر شما هم چندین وقت است که ورزش را شروع کرده اید، احتمالا می دانید که گاهی ممکن است بعد…
بیشتر بخوانید » -
علت ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن، به همراه راه های پیشگیری
آیا اطلاعاتی در مورد ضعف و سرگیجه در حین ورزش و پس از آن دارید؟ ضعف و سرگیجه بعد از…
بیشتر بخوانید »
