تغذیه
-
در باشگاه چه بخوریم؟
بدن ما در حین تمرین به دلیل فشارهایی که می آوریم دچار پارگی در ریزبافت ها می شود. با رساندن…
بیشتر بخوانید » -
کلاژن در بدنسازی و ورزش: فواید و نحوه مصرف
کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با…
بیشتر بخوانید » -
برای افزایش حجم در بدنسازی چه بخوریم؟ ۱۲ غذای برتر
یکی از دیدگاه های غلط در بین ورزشکاران رشته بدنسازی به خصوص تازه کارها این است که در دوره حجم…
بیشتر بخوانید » -
بارگیری کراتین یعنی چه؟(معرفی بهترین روش)
کراتین یکی از مشهورترین مکمل ها در ورزش و به خصوص ورزش های قدرتی من جمله بدنسازی می باشد. اگر…
بیشتر بخوانید » -
۷ اسموتی لاغری
اضافه کردن اسموتی های سالم بدلیل داشتن ترکیبات خاص به هضم غذا، سوزاندن چربی و کاهش التهاب ها می تواند…
بیشتر بخوانید » -
بعد از ورزش برای عضله سازی چه بخوریم؟
چه به آهسته دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری یا وزنه زدن، تکمیل جلسه ورزشی پایان چالش نیست. دانستن اینکه بعد…
بیشتر بخوانید » -
۹ بهترین غذا برای افزایش سطح اکسید نیتریک
اکسید نیتریک یک مولکول حیاتی است که در بدن شما تولید می شود و بر بسیاری از جنبه های سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
۷ نکته مهم تغذیه که به عنوان یک بدنساز باید بدانید چیست؟
همیشه کارها با تمرین بیشتر به پیش نمیرود. در هر کاری از جمله بدنسازی باید نکته بین بود. دانستن نکات…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با مهمترین مکمل های بدنسازی
آشنایی با مکمل های بدنسازی باعث می شود تا با توجه به هدفتان بتوانید بهترین و اقتصادی ترین مسیر را…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره بتا آلانین
بتا آلانین یکی از مکملهای پرطرفدار در بین ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام می باشد. تحقیقات نشان داده است…
بیشتر بخوانید »
