سه شنبه , مرداد ۲۱ ۱۳۹۹
خانه / تغذیه

تغذیه

۱۲ راهکار برای تنظیم یک برنامه غذایی بدنسازی

برنامه غذایی بدنسازی

راهنمایی های زیر را دنبال کنید تا از هدررفت تمرین هایی که در باشگاه برای عضله سازی انجام می دهید جلوگیری کنید. در این مقاله چندین نکته ی ساده را …

بیشتر بخوانید »

ال کارنیتین : همه اطلاعاتی که باید بدانید.

ال کارنیتین

ال کارنیتین به طور طبیعی یکی از آمینواسید فرعی است که معمولا به صورت مکمل دریافت می شود. بیشترین استفاده از این ماده برای کاهش وزن و عمکلرد مغز می …

بیشتر بخوانید »

تغذیه بعد ورزش – بعد از باشگاه چی بخوریم؟

تغذیه بعد ورزش

یک سوال اساسی و خیلی مهم. بدن انسان در باشگاه با فشار تخریب می شود ، و در آشپزخانه و رخت خواب ساخته میشود. در زمانی که ورزش می کنید …

بیشتر بخوانید »

مهمترین نکات برای کاهش وزن

کاهش وزن

به نظر ما هیچ میانبری به بالا نیست و اگر بخواهیم رک باشیم باید گفت گول تبلیغات را نخورید. ممکن است نصیحت های عجیب و غریب یا نسخه های معجزه …

بیشتر بخوانید »

همه چیز درباره زردچوبه

زردچوبه - باشگاه ورزشی موج

در طول تاریخ حکیمان و پزشکان به داروهای گیاهی و ادویه جات توجه زیادی داشته اند. البته تعداد کمی از آنها به اندازه زردچوبه مورد توجه محققان و متخصصین زمان …

بیشتر بخوانید »

کرونا و ورزش : سلامت بمانید.

کرونا

اینروزها ویروس کرونا تبدیل به یک مشکل حاد برای مردم شده است. با توجه به شرایط بهترین راه در خانه ماندن و حفظ فاصله اجتماعی است که توسط متخصصین توصیه …

بیشتر بخوانید »

گرفتگی عضله ، دلایل و درمان

گرفتگی عضله

گرفتگی عضلات می تواند به طور ناگهانی در یک یا چند عضله شما اتفاق بیافتد. احتمال تجربه بیدار شدن در خواب و فریاد زدن از درد بر اثر گرفتگی عضلات …

بیشتر بخوانید »

آمینو اسید ها و نقش آنها در بدن

آمینو اسید

آمینو اسیدها مواد طبیعی می باشند که شامل نیتروژن ، کربون ، هیدروژن و اکسیژن هستند که در یک زنجیره قرار گرفته اند. بدن به بیست نوع آمینو اسید برای …

بیشتر بخوانید »