تناسب اندام
-
چگونه در باشگاه وزن کم کنیم: ۴ گام ساده
کاهش وزن و تناسب اندام وقتی به آن فکر می کنید واقعاً ساده است. برای این کار نیازی به رژیم…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بدویم که لاغر شویم؟
دویدن و کاهش وزن رابطه چالش برانگیزی دارند. برخی از افراد زمانی که شروع به دویدن می کنند یا زمانی…
بیشتر بخوانید » -
فیتنس در خانه: ۱۷ نکته، برنامه و تمرین
تمرین کردن در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به دسترسی به دستگاه های مختلف، تمرین…
بیشتر بخوانید » -
نکات مهم باشگاه بدنسازی: ۲۱ نکته کلیدی
هر کاری آدابی دارد و توجه به این آداب باعث می شود بهترین نتیجه حاصل شود. بدنسازی نیز قواعد کلیدی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ساعت برای ورزش صبحگاهی چه زمانیست؟
یکی از عادات افراد موفق ورزش صبحگاهی می باشد. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که می تواند راندمان زندگی شما…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرینات برای چربی سوزی کدامند؟
کاهش چربی بدن می تواند از طریق کاهش کالری دریافتی یا افزایش کالری مصرفی رخ دهد. ورزش کردن علاوه بر…
بیشتر بخوانید » -
حرکات بدنسازی برای افزایش قد
یکی از سوالاتی که افراد در باشگاه بدنسازی می پرسند این است که چه تمریناتی انجام دهم که قدم افزایش…
بیشتر بخوانید » -
در باشگاه برای لاغری شکم چه کنیم؟
یکی از دلایلی که بسیاری از افراد راهی باشگاه ورزشی می شوند، داشتن چربی در ناحیه شکم و پهلو است.…
بیشتر بخوانید » -
۹ فایده ۳۰ دقیقه ورزش روزانه
یکی از بهترین راهها برای ورزش کردن انجام روزانه آن است. این کار باعث می شود بدن شما به ریتم…
بیشتر بخوانید » -
۴ تمرین پشت بازو کیک بک به همراه آموزش تصویری
اکثر مردم فکر می کنند که عضلات دوسر بازو یا جلوبازو برای ساختن بازوی قوی اولویت دارد. بر همین اساس…
بیشتر بخوانید »
