تناسب اندام

تخم مرغ یک قسمت مهم در صبحانه ما می باشد. این غذا در بین ورزشکاران هم محبوبیت خاصی دارد. اما تخم مرغ کامل دارای کلسترول زیادی می باشد. بنابراین اگر …

حجم زیادی از اطلاعات در مورد رژیم غذایی به شما حمله کرده اند. این بیشتر باعث گیج شدنتان شده است. این مطمئنا نمی تواند خیلی خوب باشد. باید یک مسیر …

طناب زدن یک تمرین هوازی عالی می تواند باشد. در صورتی که شما بدانید چطور باید طناب بزنید. نه تنها طناب زدن باعث افزایش کالری سوزی در بدن می شود. …

در شروع ورزش بدنسازی حق دارید قدری سردرگم باشید. شروع خوب تاثیر زیادی در ادامه حرکت شما به سمت تناسب اندام خواهد داشت. برنامه ای که در اینجا ارایه می …

برنامه بدنسازی نیمه حرفه ای برای ورزشکاران. برای اینکه در بدنسازی به نتایج دلخواه برسید، باید برنامه مشخصی داشته باشید. بعلاوه باید به برنامه ورزشی خود پایبند بمانید. تعهد و …

وارم آپ یا گرم کردن قبل از تمین نقش کلیدی در کیفیت ورزش و جلوگیری از آسیب دیدگی دارد. حتما و حتما برای گرم کردن وقت بگذارید. وارم آپ قبل …

حرکات اصلاحی یکی از بخشهای تربیت بدنی است که هدفش آن است که به کمک تمرینهای بدنی از ناهنجاری های جسمانی پیشگیری و در صورت بروز ، آنها را اصلاح …

کار دارید. کنکوری هستید. وقت کافی ندارید. بهانه گیری نکنید. به تناسب اندام در منزل هم می توان دست یافت. فقط باید قدری منظم باشید و یک برنامه ریزی خوب …

جو دوسر یا به انگلیسی Oat ، یکی از غلات محبوب برای ورزشکاران می باشد. اما با این همه در بین مردم کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. در اینجا …

آرژنین یا ال آرژنین یک آمینواسید است که در برخی از غذا ها مانند لبنیات، ماهی، مرغ و دیگر گوشت ها یافت می شود. این یک بلوک سازنده پروتیین می …