تناسب اندام
-
ورزش هوازی چیست: انواع، فواید، معایب، نکات
ورزش هوازی همانطور که از نامش هم پیداست به اتکا به هوا یا اکسیژن مرتبط می شود. ورزش هوازی (به…
بیشتر بخوانید » -
برای لاغری چند روز در هفته ورزش کنیم؟
برای لاغری، تعداد روزهایی که باید ورزش کنید، نقش مهمی در رسیدن به اهدافتان دارد. انجام تمرین درست و به…
بیشتر بخوانید » -
نحوه استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم یا “HOT COMPRESS” یک روش درمانی است که در آن گرما به منطقه‌ای از بدن اعمال می‌شود تا…
بیشتر بخوانید » -
برنامه دویدن برای لاغری و ۷ نکته کلیدی
دویدن یکی از راه‌های مؤثر برای سوزاندن کالری و لاغری است، اما باید توجه داشته باشید که تنها دویدن بدون…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان دویدن برای چربی سوزی چه موقعیست؟
دویدن یک فعالیت ورزشی بسیار موثر برای چربی سوزی است. در اینجا قرار است در مورد بهترین زمان برای دویدن…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تمرینات هوازی در باشگاه
تمرینات هوازی در باشگاه با اهداف مختلف از جمله وارم آپ، چربی سوزی و افزایش استقامت قلبی تنفسی انجام می…
بیشتر بخوانید » -
بهترین روش دویدن برای کاهش وزن
دویدن یکی از بهترین روش های کاهش وزن در کنار رژیم و سایر ورزش هاست. با این وجود توجه به…
بیشتر بخوانید » -
برای چربی سوزی چه ورزشی مناسب است؟
یکی از دلایل اصلی جذب شدن افراد به ورزش چربی سوزی می باشد. چربی اضافه در بدن به شکل اضافه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در باشگاه وزن کم کنیم: ۴ گام ساده
کاهش وزن و تناسب اندام وقتی به آن فکر می کنید واقعاً ساده است. برای این کار نیازی به رژیم…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بدویم که لاغر شویم؟
دویدن و کاهش وزن رابطه چالش برانگیزی دارند. برخی از افراد زمانی که شروع به دویدن می کنند یا زمانی…
بیشتر بخوانید »
